Как настроиться на тренировку

Мало кто задумывается о том, как важен правильный настрой на тренировке, как важна концентрация всех сил в нужный момент, но почему-то многие уверенны в правильности своего тренировочного процесса.

Как настроиться на тренировку

Всех атлетов вне зависимости от национальности, работы, интересов объединяет одна общая цель – это накачать мышцы, построить мускулистое тело. Но многие, придя в тренажерный зал, забывают про это. Начинаются всплывать разговоры о чем угодно, о проблемах в семье, на работе, анекдоты, разговоры про девушек и тому подобное. Иногда складывается впечатление, о том, что человек пришел в зал не за красивыми мышцами, а просто поговорить. Вот из-за таких «культуристов» страдают нормальные парни, которые пришли в тренажерный зал за красивым, накаченным телом. Вместо того чтобы, сконцентрироваться, настроиться на подход атлет вынужден невольно слушать бред людей, которые абсолютно не имеют отношения к бодибилдингу и все что с ним связано.

Невольно вам придется сталкиваться с людьми, которые будут вас отвлекать от тренировочного процесса. Как избавится от таких «атлетов»? – как один из вариантов, это взять с собой наушники, на крайний случай можно сопроводить к выходу из зала такова «спортсмена».

Какую музыку слушать на тренировке

Музыка может возбуждать и расслаблять человеческое сознание, музыка может крушить и созидать, и все это музыка…

Вы должны определиться, что вам нравится слушать на тренировке, что заставляет вас и ваше сознание переходить в боевое состояние. Чаше всего тяжелая музыка помогает атлету настроится на тренировку. Недаром говорят, когда играет rammstein железо становится «легче».

Тренировки в стиле "Здесь и сейчас"

Перед тяжелым подходом не нужно себя жалеть, оставлять силы на потом, на завтра… Запомните одно, есть «здесь и сейчас», будущего нет, вы должны выложиться на все 100%, не надо жалеть себя и говорить в следующий раз я выложусь, следующего раза не будет. Только так, с таким жестким подходом к тренировкам, вы сможете добиться существенного результата в бодибилдинге.

Еще про что стоит сказать, так это про ваше внутреннее состояние. Не для кого не секрет, что бодибилдинг это не только огромная работа над собой в физическом плане, но и в духовном, поэтому если у вас действительно большие проблемы в семье, или не дай Бог случилось горе, не стоит идти на тренировку, эффекта от такого тренинга не будет, скорее наоборот… Мы все живые люди, и наше работоспособность напрямую зависит от нашего душевного, психологического состояния.

А теперь если все хорошо, но почему то не получается настроиться на тренировку. Иначе говоря, нет настроя. Рецепт прост, забудь все проблемы свои, дурные мысли, посмотрите мотивирующий видеоролик с культуристами, это вам придаст силы!

Представите себе мысленно как вы поднимаете железо, как вы стоите на сцене, как вы поднимаете тяжелый вес, все это вам поможет сконцентрироваться, настроиться на тяжелый подход. Вспомните своего соперника, он ведь может тяжелее и упорнее работать в зале, это вам также должно придать силу.

Поэтому никогда не забывайте приводить свой дух в боевое, тренировочное состояние и успех вам обеспечен.

P. S. Если у вас появились вопросы, задавайте их в комментариях ниже.


  • Итоги рейтинга 5.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Рейтинг: 5.0/5 (1 голос)

Сайт о Фитнесе и Бодибилдинге
Почтовый адрес: 70 576347 Россия
Телефон:8900777777, Факс:777777, E-mail: admin@pumpmuscles.ru
Палец влевоОцените постВеселый смаил
Понравилось? Поделитесь с друзьями!