Как бороться с целлюлитом?

Как бороться с целлюлитом, от каких причин он возникает, почему одни, молодые девушки страдают целлюлитом, а другие нет, все это вы узнаете, прочитав статью.

В современном ритме жизни, многие женщины забывают о нормальном, правильном питании, физических нагрузках, полноценном отдыхе, все это порождает сбои в иммунной системе организма, в результате, чего возникают различные заболевания, одно из которых, это заболевание кожи, целлюлит (гиноидная липодистрофия).

Как бороться с целлюлитом?

Целлюлит возникает, когда нарушается в подкожно-жировом слое циркуляция крови и лимфы (циркулирующая жидкость в организме, состоящая преимущественно из лимфоцитов, и малого количества белка), то есть целлюлит возникает, тогда, когда нарушаться обменные процессы в жировой ткани, в результате чего, кожа скукоживается, приобретает фору, похожую на «апельсиновую корку», покрывается, неровностями, буграми.

Чаще всего страдают от целлюлита молодые девушки, до 25-30 лет, в связи с повышенным уровнем эстрогена в крови, кроме того, ученые пришли к выводу, что физиология женского организма, которая предполагает вынашивание ребенка, также способствует образованию целлюлита. Недаром, безобразные складки жира, образуются преимущественно в нижней части тела: бедра, ягодицы, бока, иногда можно встретить, целлюлит и на верхней части рук.

В отличие от мужчин, у женщин кожа тоньше, но жировые клетки больше, и толще по размеру, соединительная ткань рыхлее (особенность женского организма), в результате мы  можем наблюдать такую картину: при наборе нескольких лишних килограмм, лишнего веса, кожа начнет терять эластичность, и появится целлюлит.

Стадии развития целлюлита

1 стадия (мягкий целлюлит)

Появляется незначительный оттек, характеризующийся застоем интерстициальной (тканевой) жидкости в жировой ткани.

2 стадия

Жировая ткань начинает приобретать вид апельсиновой корки, циркуляция лимфы и крови замедляется, эластичность кожи нарушается, видны бугорки и впадины, в местах надавливаний появляются вмятины.

3 стадия (жесткий целлюлит)

Характеризуется липосклерозом, кожа окончательно принимает вид апельсиновой кожуры, появляются многочисленные впадинки, подкожные узелки.

4 стадия

Самая тяжелая форма целлюлита, в результате которой, разрастаются подкожные узелки, увеличивается количество впадинок, бугров, а, также  появляются боли при надавливании на кожу, участки отвердения.

Причины возникновения целлюлита

Гормональные сбои

Половое созревание, беременность, менопаузы, часто являются причиной появления целлюлита. Повышенное содержание эстрогенов в крови, воздействует на кровеносные сосуды (которые окружают жировую ткань), таким образом, нарушается кровообращение, поступление кислорода к жировым клеткам, в результате, кожа сморщивается, образуются мелкие комочки, кроме того, запертый жир в клетках несет в себе громадное количество токсинов.

Поэтому, страдать целлюлитом, могут не только полные женщины, но и стройные девушки, при сбое в гормональной системе.

 Неправильное питание

Пища богатая консервантами, фастфуд, а также все жирное, соленое, высококалорийное питание, алкоголь, из которого, состоит привычный рацион современного человека, является причиной появления лишнего веса, жира. Образовавшиеся токсины, закупориваются в жировой ткани, образуя целлюлит.

Кроме всего, различные диеты, которые работают в краткосрочной перспективе, но не работают в долгосрочной, также являются причиной образования целлюлита. Разнообразными диетами, вы ставите свой организм в экстремальные условия, в результате чего, вес действительно будет снижаться (за счет снижения, разрушения белков, мышечной массы) первое время, но потом, когда вы возобновите свой обычный рацион питания, вес мгновенно наберётся, плюс еще несколько кг, так как организм будет думать, раз вы ограничиваете себя в потреблении сбалансированной пищи, значит надо экономить энергию, запасать жиры, и энергия будет производиться за счет разрушения ваших белков, а не за счёт сжигания жира.

Сидячий образ жизни

Малоподвижный образ жизни, отсутствие физических нагрузок, одни из основополагающих факторов, которые являются непосредственно причиной не только дл накопления жира, образования целлюлита, но и различного рода заболеваний, связанных как с сердечно-сосудистой системой, так и с общим состоянием организма.

Чтобы жир стал накапливаться в организме, свисать некрасивыми, сморщенными складками по бокам, на бедрах, и ягодицах, необходимо одно условие: приход калорий, должен быть больше чем, расход. Поэтому, сидячий, с минимальным затратам энергии образ жизни, легко накапливает жир, образует целлюлит.

Вредные привычки

Употребление алкоголя способствует ожирению, появлению целлюлита. Так, например, пиво имеет гликемический индекс 110, самый высокий в таблице, это означает, что попав в организм пиво, моментально расщепится до глюкозы, естественно, человек не сможет сразу потратить большое количество поступивших калорий, поэтому часть пойдет в мышцы, и отложится в виде гликогена (чем больше мышц, тем больше отложится), а другая, лишняя часть непосредственно отложится в виде жира. Кроме, всего, в пиво очень много эстрогенов, которые, имеют прямое отношению к образованию целлюлита.

Курение оказывает пагубное влияние не только на легкие, но и на кожу (она становиться дряхлой, быстро стареет). Таким, образом, никотин влияет на восстановительную, и защитную функцию кожи.

Наследственность

Генетически, мы все имеем разные типы телосложений, в данном случае, стоит говорить о типичном эндоморфе, который склонен к набору лишнего веса, жира, благодаря замедленному обмену веществ. Однако, в жизни, часто встречаться смешенные типы телосложений, поэтому не стоит расстраиваться, если вы подвержены к быстрому набору лишнего веса, своей настойчивостью, вы сможете изменить тело до неузнаваемости.

Как избавиться от целлюлита?

Побороть целлюлит возможно, главное в этом деле, не торопиться с ожиданиями, делать все правильно и регулярно, и тогда ваша фигура, снова обретет подтянутый и стройный вид.

Мази и крема

Использование различных мазей и кремов против целлюлита, малоэффективно, но все же имеет место быть. Так, например, все разогревающие мази улучшают эластичность соединительной ткани, кровоснабжение, микроциркуляцию крови, лучшие из них, это никофлекс, капсикам, апизартрон.

Массажные крема и специальные гели содержащие эфирные масла, витамин А, конский каштан, экстракт бурых водорослей, благоприятно действуют на кожу, улучшая обменные процессы, цвет кожи, а также способствуют выводу токсинов.

Скажите нет курению и алкоголю

Откажитесь от алкоголя и курения. Разрушительно действуют на организм никотин и этиловый спирт убивает витамин С, из-за чего возникают различные проблемы с кожей, соединительными тканями, происходит нарушение кровоснабжения, закупорка, сужение сосудов, замедляются обменные процессы в организме, все это лишний раз провоцирует образование целлюлита на коже.

Активный образ жизни

Поддерживайте свое тело, мышцы в тонусе. Давая организму регулярно аэробную нагрузку (бег, плавание, футбол, лыжи, теннис, другие активные виды спорта), вы улучшаете обменные процессы в организме, начинают гореть калории, лишний жир.

Регулярные занятия спортом улучшают самочувствие, состояние кожи, кровоснабжение , укрепляют иммунную систему организма.

Старайтесь всегда одеваться свободнее, тесная одежда нарушает микроциркуляцию крови, происходит пережатие капилляров, а это может, приводит к отекам, застойным явлениям.

Правильное питание

Как известно, наша фигура соответствует нашему образу жизни, и правильное, полноценное питание, играет в этом деле ключевую роль.

Вредная пища, богатая консервантами, вредными жирами, приносит вместе с лишним весом, и проблемы со здоровьем, полностью нарушаются обменные процессы в организме, из-за не проходимости, закупорки сосудов. Поэтому, сбалансированное, богатое всеми витаминами и минералами питание, залог успеха в борьбе с целлюлитом.

Для борьбы с целлюлитом, ваш рацион питания должен состоять преимущественно из сложных углеводов и белков, в соотношении 50% углеводы, 30% белки, 20% жиры (не насыщенные в основном). Кроме всего, вы должны регулировать потребление всех калорий (в этом вам поможет таблица подсчета ккал), из ходя из вашей потребности.

Регулярное, дробное,  сбалансированное питание, с ограниченным потреблением калорий, принесет вам не только сброс лишнего веса, но и улучшит общее состояние, здоровье организма, обмен веществ повысится, улучшиться микроциркуляция крови и целлюлит пропадет.

Липосакция

Косметологическая операция, суть которой заключается в удалении хирургическим путем жира на определенном участке тела (бедра, ягодицы, живот, бока). Однако, проблему с ожирением, с целлюлитом, липосакция не решает, потому что не воздействует на патогенез, то есть на источник, первопричину, кроме всего, риск занесения инфекции во время операции велик, часто у пациентов возникает онемения участков тела, рубцы, синяки.

Подводя итоги, стоит отметить, что целлюлит, возможно  побороть без вреда своему здоровью, лишь при комплексном подходе к данной проблеме (всегда правильно питаться, следить за своим здоровьем, отказаться от вредных привычек, по возможности посещать тренажерный зал, массажные салоны).

P. S. Если у вас появились вопросы, задавайте их в комментариях ниже.


  • Итоги рейтинга 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Рейтинг: 0.0/5 (0 голосов)

Сайт о Фитнесе и Бодибилдинге
Почтовый адрес: 70 576347 Россия
Телефон:8900777777, Факс:777777, E-mail: admin@pumpmuscles.ru
Палец влевоОцените постВеселый смаил
Понравилось? Поделитесь с друзьями!


Комментарии (0)
Сначала новые
Сначала лучшие
Сначала старые
Нет комментариев