Причины жировых отложений

Основная причина отложения жировых отложений, это не правильное питание, поэтому мы хотим дать один большой совет для похудения, который поможет вам избавиться от лишнего веса.

Причины жировых отложений

Многие хотят похудеть, но мало кто пытается разобраться в вопросах здорового, правильного питания, все хотят все и сразу, найти волшебную диету для похудения и сбросить 5-10 кг жира не прилагая усилий, а это глубочайшее заблуждение современного человека.

Если вы читаете данную статью, то вы наверняка опробовали на себе не одну диету для похудения, которая вам быть может и приносила результат, но эффект был кратковременный, лишние килограммы возвращались опять к вам.

Для начала забудьте все свои диеты, так как любая диета подразумевает под собой отказ от чего либо, а это в свою очередь может привести к плачевным результатам для здоровья вашего организма, потому что питание должно быть, прежде всего, полноценным, содержать в себе микроэлементы и витамины, не обходимые для нормальной жизнедеятельности организма.

Лишние килограммы появляются главным образом из-за неправильного питания. Школа, институт, работа, нас везде преследуют предпосылки для неправильного питания, так например, из-за работы, мы может питаться только один раз в течение 8-12 часов, а это очень вредно для организма. Поэтому вы должны находить время для приема пищи, не обязательно наедаться, но легкий перекус обязательно должен быть каждые 2-3 часа.

Часто можно наблюдать такую картину, в целях сжигании лишних килограмм люди подолгу не едят, а потом приходят домой и набивают полный живот, так сказать на целый день вперед, или также в обществе бытует мнения о том, что после 6 часов нельзя есть, это полный бред, как и первое мнение, так как ничего кроме толстого брюха вы не получите. Почему так происходит? – очень просто, организм реагирует на голодовку как на стресс, начинает замедлять обмен веществ, и любая попавшая еда в желудок будет превращена в жир. Ко всему этому, можно добавить еще тот факт, что при голодовке длительной, ваш организм расходует мышечную массу, жир будет расходоваться только в самый последний момент. Поэтому, как только вы начинаете опять нормально есть, ваш вес возвращается, да еще в придаток вы дополнительно получаете не один кг жира.

Теперь вы понимаете, почему есть после 18-00 или питаться один-два раза в день не только не правильно, но и очень глупо.

Что бы похудеть так, что бы ваше здоровье не ухудшилось и кг потерянные не возвращались к вам опять необходимо полноценно питаться, при этом соблюдать одно просто правило, - количество килокалорий поступивших в ваш организм с едой, должны быть меньше количеству потративших ккал. То есть, посчитайте, сколько ккал вы употребляете, посчитайте, сколько ккал вы тратите, и если вы употребляете больше ккал, чем тратите, то начините меньше есть, или больше тратить ккал, а помогут вам в этом таблицы для подсчета ккал в продуктах питания, и таблица расхода ккал.

Как вы видите похудеть реально, стоит лишь задаться целью, включить голову и верить в себя.

P. S. Если у вас появились вопросы, задавайте их в комментариях ниже.


  • Итоги рейтинга 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Рейтинг: 0.0/5 (0 голосов)

Сайт о Фитнесе и Бодибилдинге
Почтовый адрес: 70 576347 Россия
Телефон:8900777777, Факс:777777, E-mail: admin@pumpmuscles.ru
Палец влевоОцените постВеселый смаил
Понравилось? Поделитесь с друзьями!