Бодибилдинг как вид спорта

В 20, и тем более в 19 веке, люди абсолютно неверно трактуют бодибилдинг, не понимают что это за спорт, сведя все к огромной, бесполезной, накаченной стероидами мышечной массе, которую надо постоянно кормить и тренировать, ради чего?

Бодибилдинг как вид спорта

Краткая история бодибилдинга

Вообще бодибилдинг (от англ. body — тело и building — строительство), или культуризм (от франц. culturisme, что в переводе на англ. physical culture — культура тела) , стал зарождаться, еще в конце 19 века, люди стали, осознавать, что жизнь не стоит на месте, и пивной живот европейцев это не идеал человеческой красоты.

Евгений Сандовый (1867 - 1925), сильнейший человек в мире, считается Отцом атлетизма, положил начало массовому занятию физическими упражнениями, имел тело спартанца, а силу Геракла. Он ездил со своими силовыми выступлениями по всему миру, массово популяризировал атлетизм, силовые нагрузки. Проводились соревнования, люди начали понимать этот тяжелый, и в то же время красивый спорт.

В современном мире, в 1977 году, снимается легендарный документальный фильм «Качая железо» о самых знаменитых звезд культуризма 19 века, где главную роль сыграл Арнольд Шварценеггер. В нем рассказывается, как железный Арни подготавливался к самому главному конкурсу по бодибилдингу "Мистер Олимпия", во время съёмок Арнольд откровенно отвечает на все вопросы, в том числе, как он добился такого невероятного успеха в культуризме. Обязательно посмотрите, данный фильм, он даст вам новый толчок, мотивацию к занятиям в тренажерном зале.

Популярность бодибилдинга растет, но вместе с успехом, растет и число завистников, которые никогда не будут иметь красивое телосложение, потому что проще лежать на диване, и пить пиво, чем ходить в тренажерный зал и качать железо…

Тренировка

Чтобы накачать мышцы, построить красивое телосложение, необходимы знания, которых не было ни в Древней Греции, ни  в Спарте, и так далее, но даже они, без знаний диетологии, физиологии, биохимии, имели красивую, умеренно накаченную фигуру. А все потому, что они верили в свой успех, прислушивались к своему телу. Это главные принципы бодибилдинга, которые должны лежать в основе красивого телостроение.  То есть, без веры в свой успех, без веры в то, что вы сможете нарастить мышцы, похудеть, без серьезного подхода к своему тренировочному процессу, вы не добьетесь ничего.

Программы тренировок различны, каждые из них имеют разное направление, и могут действовать по разному на людей, в зависимости от типа телосложения, образа жизни и генетики, конечно, есть и универсальные, ведь все мы сделаны из одного «теста». 

Питание

Питание, как и в любом другом спорте, имеет большое значение в системе подготовке атлета, но для бодибилдинга значение питание на порядок выше. Не будет хорошего, многоразового, дробного, сбалансированного питания, не будет и мышц, это как топливо для ракеты, без которого она не полетит, в нашем случае без которого не возможно будет нарастить мышцы. Поэтому, относиться к питанию, необходимо также серьезно, как и к тренировочному процессу своему.

Настрой

Практически все видели соревнования по бодибилдингу, по крайне мерее по видео точно, но мало кто задает вопросы, каким трудом атлет нарастил себе мышцы. Процесс схож, со строительством дома, где жильцы, вселяясь в квартиру, не думают о том, сколько сил было отдано для строительства этой элитной многоэтажке.

Если вы регулярно ходите в тренажерный зал, то наверняка видели, как культурист перед тяжелым подходом собирается с мыслями, настраивается на тяжелую работу с железом, собирает всю свою волю в кулак, чтобы сделать подход не на 100%, а на 200%, перебороть болевой порог, прыгнуть выше головы, называйте, как хотите, но это и есть настоящий настрой на тренировке. Вы приходите в зал, забываете все свои бытовые, жизненные проблемы, вы пришли работать, а не обсуждать свои проблемы с людьми. Только так, жёстко к себе, к своим слабостям, можно укрепить себя внутренне, а значит, вы сможете полностью отдаться тренировке.

Стероиды

Стероиды, это та вещь без которых, не может существовать современный бодибилдинг. Если раньше, во времена Арнольда важна была эстетика, пропорции, рельеф, то сейчас, чем ты больше, здоровее, тем ты лучше, у тебя есть больше шансов пробиться на конкурс «Мистер Олимпия», конечно, это не касается ТОП 3 на Олимпии, где вот уже не первый год царствует Фил Хит.

В любом случае, стероиды будут в этом спорте, потому что они помогают наращивать мышечную массу, которую атлет бы не смог нарастить на простом спортивном питании. Поэтому, надо лишь смириться, с тем, что в спорте высших достижений, в профессиональном бодибилдинге, выступающие атлеты будут применять анаболики, без них результата, огромных, рельефных мышц не будет.

Заключение

Бодибилдинг, это не тот спорт, который принесет вам денег, славу, это спорт одиночек, которые создают себе идеал, идеальное тело у себя в голове, а потом стремятся к нему, обтесывают его, как скульптор обтесывает фигуру.

Кроме всего, умеренные занятия в тренажерном зале принесут вам массу удовольствий, от знакомства с интересными людьми, до хорошего самочувствия, избавления от депрессии, но настоящий бодибилдинг, с ржавым железом в подвале, вам никогда не понять, если вы не окунетесь в железный мир полностью, с головой.

P. S. Если у вас появились вопросы, задавайте их в комментариях ниже.


  • Итоги рейтинга 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Рейтинг: 0.0/5 (0 голосов)

Сайт о Фитнесе и Бодибилдинге
Почтовый адрес: 70 576347 Россия
Телефон:8900777777, Факс:777777, E-mail: admin@pumpmuscles.ru
Палец влевоОцените постВеселый смаил
Понравилось? Поделитесь с друзьями!


Комментарии (0)
Сначала новые
Сначала лучшие
Сначала старые
Нет комментариев