Как стать качком?

Начинающие спортсмены, любители тренажерного зала, мечтают стать «качками» насмотревшись американских боевиков с участием легендарного Арнольда Шварценеггера, или просто накаченных мужиков в журналах. Однако чтобы стать «качком» или накаченным мужиком, необходимо вложить громадное количество как физических, так и психологических сил, поэтому мы рассмотрим основные моменты становление «дрыща» в «качка», и объясним, как пройти этот путь быстрее и правильнее.

Как стать качком?

Как быстро стать качком

Бесплатный сыр только в мышеловки, так и с мышцами, большие, красивые и рельефные мышцы, накачать быстро не получиться, только упорный труд в тренажерном зале, правильное питание и отдых, смогут начать трансформировать тело. Однако везде есть свои нюансы, в «качке» это стероиды, которые призваны сделать в кратчайший срок рельефные и сильные мышцы, но с другой стороны, бездумное, и не контролируемое применение анаболических стероидов, может нанести непоправимый вред здоровью. Накачаться можно и без стероидов, просто для этого потребуется больше времени, но при этом ваши мышцы будут «натуральными», и у вас не будут периодически из-за периодизации «химических» курсов сдуваться и надуваться мышцы.

Прежде чем, окунуться в мир бодибилдинга, надо выяснить на каком уровне физической подготовки вы находитесь, некоторые приходят в тренажерный зал с единоборств, некоторые с бега, плавания, и с других видах спорта, а некоторые начинают с нуля, исходя из этого, надо строить свой тренировочный план, и стремление к заветным мышечным размерам.

Возьмём стандартную картину, новичок в тренажерном зале, с минимальной мышечной массой мечтает раскачаться до внушительных размеров, так чтобы девушки заглядывались на его мышцы. Для этого потребуется следующее:

  • Тренировочная программа (открываем раздел тренировок, выбираем программу для новичков, и читаем внимательно, что там написано и следуем тренировочному плану)
  • Правильное питание для набора мышечной массы
  • Полноценное восстановление мышц после тренировки (о способах восстановления читайте в соответствующей статье, главный из них это здоровый, полноценный сон.
  • Сильная мотивация (вы должны быть достаточно сильно смотивированны к занятиям в тренажерном зале, в противном случае мимолетное увлечение, из-за того что «это девушкам нравиться» или «это щас модно, круто», быстро пройдет, и вы абсолютно ничего не достигните. Идеально иметь такой жесткий настрой как у железного Арни, - «я пройду через это!, мне может быть больно, я могу упасть, но это не имеет ни какого значения потому что оно того стоит!», с таким настроем вы точно раскачаетесь до желаемых размеров.

Один из важнейших моментов в бодибилдинге, это периодизация тренировок, ваша тренировочная программа должна разбита быть по принципу сплит-тренировок, то есть в разные дни качаете разные группы мышцы, делается это для того, чтобы одни мышечные группы работали, а другие в это время отдыхали и росли, либо чередуете легкие тренировки с тяжелыми, для того чтобы не впасть в перетренированность.

Вопреки было мнению, мы заявляем, что не все качки химики, конечно если человек ходил «дрыщем» в тренажерный зал, и через 3-4 дня резко стал набирать вес, мышечную массу, то тут понятно, что атлет просто сел в этот время на стероидный курс, но большинство обывателей, буквально всем качкам вещают ярлыки «химика» не зная человека абсолютно, его тренировочный стаж, питание, и генетику. Последний аспект (генетика), определяет успешность атлета в бодибилдинге.

Качка, это не только тонны поднятого железа, рванная одежда, вечный голод, но это и огромное физическое удовольствие, которое поймет, только тот, кто стал на путь «качка» (бодибилдира).

Главная смысловая нагрузка этой статьи для все любителей и обывателей  «железного спорта» бодибилдинга, донести, что стать качком может каждый, и не обязательно для этого употреблять анаболики, просто ваш путь будет дольше, но поверьте, удовольствие, которое вы испытаете, когда достигните желаемой цели не передаваемое, поэтому «качайтесь» на здоровье.

P. S. Если у вас появились вопросы, задавайте их в комментариях ниже.


  • Итоги рейтинга 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Рейтинг: 0.0/5 (0 голосов)

Сайт о Фитнесе и Бодибилдинге
Почтовый адрес: 70 576347 Россия
Телефон:8900777777, Факс:777777, E-mail: admin@pumpmuscles.ru
Палец влевоОцените постВеселый смаил
Понравилось? Поделитесь с друзьями!


Комментарии (0)
Сначала новые
Сначала лучшие
Сначала старые
Нет комментариев