Лучшие книги по бодибилдингу и фитнесу

Краткий обзор 10-ти лучших книг по бодибилдингу и фитнесу, который по нашему мнению заслуживают внимание, как новичков, так и профессионалов этого вида спорта. Данная подборка книг, поможет всем любителям культуризма, обрести красивую фигуру, накачать мышцы, похудеть, либо стать монстром мышечной массы. Вы можете скачать абсолютно бесплатно у нас, любую понравившуюся книгу. Изучая ценную информацию о бодибилдинге, вы не только самосовершенствуетесь, но и переходите на более высокий уровень в познании, всеми нами любимого культуризма.

Лучшие книги по бодибилдингу и фитнесу

Книга Думай! Бодибилдинг без стероидов. Стюарт МакРоберт

Думай!  Бодибилдинг без стероидов. Стюарт МакРобертБодибилдинг, это не только больная работа в тренажерном зале, но и огромная работа в теоретическом плане, и это книга идеальна, подходит для этих целей. Большой сборник теоретической информации, по культуризму, основный на многолетней практике самого автора. Книга освещает практически все вопросы, связанные с накачкой мышц: питание, восстановление, тренировка. Книга подходит для широкого круга читателей (как для новичков, так и для опытных атлетов). Скачать книгу.

Книга Рациональное питание спортсменов. П.И. Пшендин

Рациональное питание спортсменов. П.И.  ПшендинПравильное питание, это 50% успеха в бодибилдинге, поэтому необходимо знать и понимать, что следует употреблять в пищу, для сушки мышц, наборы мышечной массы, или просто, как питаться, чтобы похудеть. Автор книги, один из лучших специалистов в России по физиологии и биохимии питания атлетов. Книга очень ценная, раскрывает все секреты сбалансированного и здорового питания спортсменов. Скачать книгу.

Книга Пауэрлифтинг. Путь к силе. В.Л. Муравьев

Пауэрлифтинг. Путь к силе. В.Л.  МуравьевКнига, которая поможет нарастить силу, понять, как строить свою программу тренировок для увеличения силовых показателей. Несмотря на то, что тренинг рассматривается в этой книге не со стороны бодибилдинга, а со стороны пауэрлифтинга, она все ровно заслуживает пристального внимания. Нарастить большую мышечную массу, без силовой подготовки не возможно. Что бы заставить мышцы расти, необходимо выполнять базовые упражнения в первую очередь (становая тяга, приседания со штангой, жим штанги лежа), в этой книге, как раз все подробно, и иллюстрировано про них написано, даны советы и рекомендации и тренировочный план по увеличения силы в базовых упражнениях. Автор книги рекордсмен мира и Европы по пауэрлифтингу. Скачать книгу.

Книга Ментцер Майк. СУПЕРТРЕНИНГ

Ментцер  Майк. СУПЕРТРЕНИНГКнига шедевр, такого вы ни в одном учебнике по бодибилдингу не прочитаете, автор гениально совместил, культуризм и философию. Откровения Майка, станут  для многих не только мощнейшим мотиватором продолжения тренировок, но и ответят на такие философские вопросы, как, зачем мы пришли в этот мир, кто мы, откуда мы, вообще, зачем все это, зачем мы себя постоянно изнурять тяжелыми нагрузками в тренажерном зале, почему человек должен развиваться и так далее. Ведь, порой, нам так часто тяжело душевно, порой все валиться из рук, и хочется все бросить, бросить занятия с железом… если вы хотите укрепить свою физическую силу, понять бодибилдинг в теории, повысить духовную силу, что бы никогда не возникали минуты отчаяния, депрессии, то это книга для вас. Очень интересная и познавательная. Автор книги, многократный чемпион самых престижных соревнований по бодибилдингу, серебряный призёр конкурса «Мистер Олимпия» 1979. Скачать книгу.

Книга Любер Доктор. Культуризм по-нашему

Любер Доктор.  Культуризм по-нашемуКак известно, все гениальное, очень часто простое, и это книга в этом плане не исключение. Даная книга написана простым и понятным языком, раскрывает все «секреты» качалки 80-х, 90-х годов, доступным языком передает читателю ценные знания, о культуризме, как тренироваться, питаться, отдыхать, какие упражнения лучше применять в своем тренинге, когда следует употреблять стероиды, и многое другое.

Во всем своем разнообразие, это книга, повествует читателю, что все на самом деле просто, не никаких волшебных упражнений, методик, тренажеров, супер тренажёрных залов, есть стойки, скамья, брусья и штанга, это тот инвентарь с помощью которого, были созданы чемпионы по бодибилдингу прошлого столетия, прислушайтесь к советам и рекомендациям данной книги, особенно если вы только, только окунаетесь в мир культуризма. Автор книги, один из лучших тренеров России по бодибилдингу, подготовивший неоднократно многих чемпионов России, он также консультировал восставшую, современную звезду по бодибилдингу, Андрея Скоромного. Скачать книгу.

Книга Дж. Вейдер. Система строительства тела

Дж. Вейдер. Система  строительства телаКнига, которая находиться перед вами, является одной из самых подробных и полных книг по бодибилдингу вообще принципе, когда либо издававших. Автор постарался внести весь свой накопленный опыт, собрал очень много тренировочных программ по культуризму, приведено громадное количество советов для новичков, начиная от того, как тренироваться, заканчивая подготовкой к соревнованиям.

Книга, не однозначная, с одной стороны приведено очень много всего, даже слишком, с другой стороны слишком большое разнообразие в упражнениях, большое количество повторений, подходов, и упражнений в одной тренировочном дне, может сказаться на ваше восстановление, поэтому «фильтруйте», все, то, что там написано, переводите на свой лад, подчеркните для себя, что та новое, возьмите на вооружение советы от Вейдера. Быть может, автор в чем-то заблуждался, но однозначно она заслуживает внимание, в своей подготовке по бодибилдингу. Автор книги, канадский тренер по культуризму, основатель конкурса «Мистер Олимпия», и международной федерации по бодибилдингу IFBB. Скачать книгу.

Книга Арнольд Шварценеггер "Новая энциклопедия бодибилдинга"

Арнольд  Шварценеггер - Новая энциклопедия бодибилдингаДанное энциклопедическое пособие, по бодибилдингу выпущенное в 1985 году Арнольдом Шварценеггером, при участии фотографа Билла Доббинса очень быстро стало хитом продаж, потому что в нем рассматривается абсолютно все, что необходимо знать культуристу, как в теории, так и на практике. Подробные иллюстрации в разделе упражнения, и позирования, дадут вам полную картину представления о, том, как себя надо вести на сцене, в тренажерном зале. Советы по питанию, и тренингу помогут вам в постижении чемпионского, мускулистого тела. Автор книги, многократный победитель, самого престижного конкурса по бодибилдингу «Мистер Олимпия», при участии, фотографа, специализирующегося по бодибилдингу. Скачать книгу.

Книга Воспитание культуриста. Арнольд Шварценеггер

Воспитание  культуриста. Арнольд ШварценеггерХудой, щуплый мальчик, превратился в железного Арнольда, благодаря тяжелейшим тренировкам, веры в свой успех, и немного удачи. Если вы хотите пройти по всем воспоминаниям, понять, как Арнольд Шварценеггер добился невероятного, просто сокрушительно успеха в бодибилдинге, понять, что его мотивировало к тренировкам, как он настраивался на работу в тренажерном зале, то это книга точно для вас. Арнольд, безусловно, пример, к которому надо стремиться, не только стремиться, но и превзойти его, все начинается у нас в голове, мысли о чемпионстве, победе, вы должны мыслить как победитель, мыслить как Арнольд, чтобы добиться вершин в спорте. Уникальная книга, откроет вам внутренний мир Арнольда Шварценеггера, откровения, которого, могут изменить вам всю жизнь, поменять взгляды на многие вещи. Внимательно читайте и проникайтесь в мысли чемпиона, в мысли человека, достигшего успех абсолютно во всех сферах жизни, начиная от политики, заканчивая культуризмом. Скачать книгу.

Книга Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин. Делавье Фредерик

Анатомия силовых упражнений для  мужчин и женщин. Делавье ФредерикДаная книга, своим содержание потрясла весь спортивный мир, люди еще не видели, такого красочного, иллюстрированного материала, в исполнении атлетами различных культуристических упражнений.

Это книга, уникальная база упражнений, которые в принципе существуют в бодибилдинге. Анатомия силовых упражнений, расскажет вам и покажет, не только про все упражнения в культуризме, но и технику каждого упражнения, а иллюстрированные фото помогут вам, понять, какие мышцы работают в упражнениях. Если вы стремитесь к изучению бодибилдинга, так сказать изнутри, то это книга для вас, ведь, чтобы накачать мышцы, надо не только знать, как поднимать железо, но и разбираться, где и как мышцы прикреплены, какие упражнения заставляют расти, те или иные группы мышц. Книга универсальна, подходит абсолютно для всех, начиная от любителей и фитнес инструкторов, заканчивая студентами медицинских вузов. Автор книги, в одном лице, -  успешный спортсмен-тяжелоатлет, ученый-медик, редактор популярных журналов в Европе, и одаренный художник. Скачать книгу.

Книга Анаболик ревю. Юрий Бомбела

Анаболик ревю. Юрий БомбелаК сожалению, добиться высокого успеха, профессионального уровня тренированности, не только в бодибилдинге, но и в любом силовом спорте, не возможно, без употребления фармакологических препаратов, анаболических стероидов. Знание, как употреблять, зачем употреблять, кто должен использовать стероиды, в каких дозировках колоть анаболики, чтобы не навредить своему здоровью, не просто ценны, они жизненно необходимы, если вы хотите побеждать на арене железного спорта, бодибилдинга. Данная книга, просто находка в этом плане, автор максимально подробно, без предвзятости, к чему либо, освятил эти вопросы.

Поэтому, книга удостоена ТОП 1, ведь, без знаний работы анаболических стероидов на организм, вы загоните себя на больничную кровать, и наоборот, имея обширные знания о фарме, вы можете не просто достигнуть высокого уровня в бодибилдинге, но и оставаться долгое время не побежденными. Не стоит, принимать данные слова, как невозможность, достичь успеха в бодибилдинге, без использования ААС, стоит воспринять их, как адекватная оценка существующей реальности, которая говорит всем нам, что конкуренция среди атлетов, которые хотят стать монстром массы, вторым Ронни Колеманам, не просто большая, она огромна. Скачать книгу.

Надеемся, что наш составленный список лучших книг по бодибилдингу и фитнесу, вам понравился, и вы откроете для себя что-то новое о культуризме.

P. S. Если у вас появились вопросы, задавайте их в комментариях ниже.

  • Итоги рейтинга 5.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Рейтинг: 5.0/5 (1 голос)

Сайт о Фитнесе и Бодибилдинге
Почтовый адрес: 70 576347 Россия
Телефон:8900777777, Факс:777777, E-mail: admin@pumpmuscles.ru
Палец влевоОцените постВеселый смаил
Понравилось? Поделитесь с друзьями!


Комментарии (0)
Сначала новые
Сначала лучшие
Сначала старые
Нет комментариев