Типы телосложений в бодибилдинге

В бодибилдинге и в других силовых видах спорта подходящая генетика, тип телосложения, является определяющих фактором в достижении победы, максимального результата. Так, например, атлету с длинными руками никогда не стать чемпионом мира в жиме штанге лежа, и на оборот, он может показать выдающийся результат в становой тяге за счет своих длинных рук (амплитуда рабочего движения будет минимальной). Есть, конечно, как и в любом спорте исключения, но сейчас мы рассматриваем генетику, тип телосложения для среднестатистического спортсмена.

Типы телосложений в бодибилдинге

Типы телосложения в бодибилдинге

Генетика и успех в бодибилдинге

В настоящее время, особенно у новичков в тренажерном зале сформировано ошибочное мнение о бодибилдинге в целом, переоценена генетика и успех в строительстве рельефного, накаченного тела. Действительно, генетика может помочь вам быстрее набирать мышечную массу, сбрасывать лишний вес, но никто вас не заставит тренироваться регулярно, следить за своим рационом питания, следить за свои сном и отдыхом, верить в себя и свои силы, быть упорным, настойчивым, а это то, чего не хватает сейчас начинающему и опытному атлету, в не зависимо от того, какой тип телосложения.

Есть достаточно много примеров, когда атлет, обладал достаточно скромным телосложением, но достигал величайших высот в культуризме, а все благодаря стальному характеру, знаниям в области питания, восстановления, физиологии человека в целом. Например, все знают Арнольда Шварценеггера, он ничем не отличался от своих сверстников, имел обычное телостроение. Главное отличие Арнольда от всей другой людской массы заключается в его мышление, он мыслит как чемпион, переживает, добивается своей цели, ни смотря, ни на что. Мало людей на планете, которые будут залазить в форточку в подвальном помещении, чтобы по тренироваться с тяжестями, сбегать со службы в армии на соревнования по бодибилдингу, и многое другое, эти все факты говорят о человеке многое, он болел, был фанатиком бодибилдинга, ни говоря уже о том, как он тренировался, для него нормальным было, потерять сознание в зале, от усталости, посмотрите его тренировки, он просто брал и делал это, делал то, что другие не могут, не хотят, боятся. Если ты не готов терпеть мышечную боль, то можешь забыть об успехе в бодибилдинге.

Наглядным примером Арнольд доказал, что обычный парень может достичь таких высот в бодибилдинге, которые даже не снились, человеку с супер генетикой.

Быть может, фанатичность в любимом деле является залогом успеха, ведь если вы хотите быть лучше всех, иметь красивую фигуру, вы должны делать то, что другие не делают. Достигает успеха не тот, кто имеет превосходство на начальном этапе, в нашем случаи это генетика, а тот, кто готов пожертвовать собой, свои временем. И все-токи, статья о генетике, о типах телосложения, поэтому вернемся к этому, главное чтобы, вы понимали, что хорошая генетика, еще вас не делает чемпионом, и плохая генетика, также не ставит крест на карьере бодибилдира, наоборот это еще один повод доказать себе, что вы не смотря ни на что превзошли, все тех, которые имели хорошее телосложение, предпосылки для бодибилдинга, но так и в культуризме ничего не добились, из-за своей лени, оправданиях бессмысленных и так далее.

Типы телосложения

Эктоморф (худой тип телосложения)

Длинные руки и ноги, узкие плечи, корпус тела не большой. Таким людям очень проблематично набирать мышечную массу, из-за высокого обмена веществ в организме. Однако, тем атлетом, которым удается накачать мускулатуру, выглядят эстетично. Ожирения им не грозит, вследствие чего могут не зацикливаться на сушки при подготовке к соревнованиям по бодибилдингу. Тонкие, хрупкие кости не дают развиться полностью в силовом спорте, например, в пауэрлифтинге. Если вы обладаете, таким типом телосложения, то всегда стремитесь набрать мышечную массу, с помощью правильного питания, и правильной программы тренировок.

Мезоморф (спортивный тип телосложения)

Типичный тип телосложения человека, который дает максимальный природный потенциал к росту мышц, силовых показателей, то есть идеально подходит для бодибилдинга. Крупные, крепкие кости позволят поднять огромный вес, а объемные, здоровые мышцы дадут атлету мускулистую фигуру.

Всем мезоморфам достаточно легко набирать мышечную массу, при правильном питании, в связи с этим, не все могут пропорционально накачать ту или иную мышцу, поэтому необходимо не только правильно кушать, но и прокачивать одинокого хорошо каждую мышцу, если вы хотите выступать достойно на соревнованиях по бодибилдингу.

Эндоморф (располневший тип телосложения)

Медлительный, ленивый тип телосложения, имеет значительные жировые запасы, благодаря замедленному обмену веществ, короткую шею, широкие бедра. Крайне тяжело будет заниматься бодибилдингом таким людям.
Отсюда вывод для всех эндоморфов, хотите иметь красивое телосложения, разгоните обмен веществ, многоразово кушайте, вообще займитесь своим рационом питания, уделяйте больше аэробным нагрузкам, а не анаэробным, которые не сгоняют лишний вес, а наращивают мышечную массу.

В реальной жизни, все люди имеют смешенный тип телосложения, например, эктоморфный мезоморф или эндоморфный мезоморф. Так или иначе, никто и никогда не добивался успеха в бодибилдинге, и в любом другом деле, просто так. Обладателям мезоморфного тела действительно легче в культуризме, но никто не отменял волю к победе, настойчивость, целеустремленность, и другие не менее важные качества атлета, с помощью которых достигаются вершины в спорте.

В истории много примеров, когда менее одаренный спортсмен, превосходил другого одаренного природой, поэтому все зависит только от вас и вашем стремлении к пьедесталу, или просто красивому, рельефному телу.

P. S. Если у вас появились вопросы, задавайте их в комментариях ниже.


  • Итоги рейтинга 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Рейтинг: 0.0/5 (0 голосов)

Сайт о Фитнесе и Бодибилдинге
Почтовый адрес: 70 576347 Россия
Телефон:8900777777, Факс:777777, E-mail: admin@pumpmuscles.ru
Палец влевоОцените постВеселый смаил
Понравилось? Поделитесь с друзьями!


Комментарии (0)
Сначала новые
Сначала лучшие
Сначала старые
Нет комментариев