Что такое фитнес?

Слово фитнес произошло от анг. слова fitness, а именно от глагола «to fit», что означает быть в хорошей форме. Но многие до сих пор не понимают, что такое фитнес и как его трактовать.

Что такое фитнес?

Как быть в хорошей форме

На самом деле есть только один принципиальный путь достижение хорошей формы, это постоянная физическая работа над собой и своим телом. Физическая работа над собой может быть абсолютно разной, начиная от легкого бега в манеже, заканчивая приседаниями в тренажерном зале. Главное отличие фитнеса от профессионального спорта заключается в том, что нагрузки в стиле фитнес совершаются в свое удовольствие, не требующего от человека чрезмерных усилий, которые могут в той или иной степени посадить сердце при неправильном подходе к тренировкам.

Для наглядности возьмем вид спорта – плавание. В среднем профессиональный пловец проплывает за одну тренировку в бассейне около 6-7 км, при этом испытывая на своем теле невероятные перегрузки, которые приходится выдерживать при выполнении тех, или иных заданий от тренера, ради своего личного рекорда. Если же заниматься плаванием исключительно для здоровья, для поддержания хорошей формы, то ваш пульс не поднимется выше 120 ударов в минуту на протяжении всей тренировке, а также ваше плавание будет напоминать плавание «плавающей черепахи», которое плывет в свое удовольствие, не преследуя каких-либо высших достижений в плавание.

В чем отличие фитнеса от бодибилдинга

В тренажерном зале можно заниматься как фитнесом, так и бодибилдингом, все зависит исключительно от предпочтений человека. Если кому-то нужны большие мышцы и мускулистое тело, то человек выбирает тренировки в стиле бодибилдинга, то есть постоянная работа с железом, при этом нагрузки порой могут превышать мыслимые человеческие возможности организма. Питание, восстановление и тренировки становятся на первом месте.

Если же вы решили заняться фитнесом, то есть обрести подтянутую фигуру, без выраженной мускулатуры, то вам будет достаточно работать в тренажерном зале на выносливость, с относительно легкими весами, при этом нагрузки на организм будут значительно ниже, и соответственно риск получения травм будет минимальным. На протяжении все нашей жизни нас преследует тот или иной выбор, и спорт не исключение. Поэтому вы сами должны определиться, что для вас важнее, личный рекорд в том или ином упражнении, мускулистая фигура с огромными мышцами или подтянутое тело с кубиками пресса.

P. S. Если у вас появились вопросы, задавайте их в комментариях ниже.


  • Итоги рейтинга 0.00/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Рейтинг: 0.0/5 (0 голосов)

Сайт о Фитнесе и Бодибилдинге
Почтовый адрес: 70 576347 Россия
Телефон:8900777777, Факс:777777, E-mail: admin@pumpmuscles.ru
Палец влевоОцените постВеселый смаил
Понравилось? Поделитесь с друзьями!


Комментарии (0)
Сначала новые
Сначала лучшие
Сначала старые
Нет комментариев