Вертикальная тяга широким хватом
Упражнение вертикальная тяга блока широким хватом, прокачивает верх широчайших мышц спины, трапеций и ромбовидных мышц. Придает ширину и масса верха спины. Формирующее упражнение. В бодибилдинге...
Подтягивания на перекладине
Упражнение подтягивания на перекладине (турнике), прокачивает верх широчайших мышц спины. Лучшее базовое упражнение для увеличения ширины спины. Ширина спины визуально определяется развитием верхнего участка широчайших....
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Упражнение тяга штанги в наклоне обратным хватом, прокачивает низ широчайших мышц, ромбовидных мышц, середину и низа трапеций. Стимулирует рост мышц середины спины в толщину....
Тяга штанги к поясу в наклоне
Упражнение тяга штанги к поясу в наклоне, прокачивает верх широчайших мышц спины, ромбовидных мышц, середину и низ трапеций. Увеличивает все мышцы середины спины. Базовое...
Пуловер в блочном тренажере стоя
Упражнение пуловер в блочном тренажере стоя, прокачивает широчайшие и низ грудных мышц. Придает детализацию и форму широчайшим мышцам спины. Изолирующее упражнение. Практически вся нагрузка при...
Тяга Т-грифа в наклоне
Упражнение тяга Т-грифа в наклоне, прокачивает широчайшие и мышцы середины спины. Придает дефиницию и «полосатость» спины. Изолирующее упражнение. Самое безопасное упражнение для спины, которое позволяет,...