Бицепс

У вас не будет больших рук (бицепсов), если ваша масса тела маленькая, такова природа. Поэтому, если ваша мечта руки в объеме 50 см, необходимо увеличивать свой вес, с помощью калорийного питания, и силовой нагрузки на руки. Лучшим упражнением считается, подъем штанги стоя на бицепс, так как включает в работу все пучки (прокачка середина, верх и низ бицепса).

Нет постов для отображения

Вопросы читателей

Как увеличить мышцы девушке в 16 лет?

1
Здравствуйте! я Лиза, мне 16 лет, рост 176 см, вес 49 кг. с 5 класса не ходила на физкультуру, спортом не занималась. в начале...