Подъем на бицепс в блочном тренажере стоя
Упражнения подъем на бицепс в блочном тренажере стоя, прокачивает середину и низ бицепса, а также верх предплечья. «Прорезает» четкую форму бицепса. Изолирующее упражнение. Подъем на...
Подъем гантелей на бицепс в скамье Скотта
Упражнение подъем гантелей на бицепс в скамье Скотта, прокачивает середину и низ бицепса, придавая ему пиковую форму. Относится к изолирующим упражнениям. Скамья Скотта позволяет полностью...
Молоток с гантелями
Упражнение молоток с гантелями (попеременный подъем гантелей на бицепс хватом молоток), прокачивает боковую часть бицепса, плечевой и плече-лучевой мышцы, утолщая их. Формирующее упражнение. Суть упражнения...
Подъем штанги на бицепс обратным хватом
Упражнение подъем штанги на бицепс обратным хватом, прокачивает внешнюю (боковую) часть предплечья, а также бицепса. Утолщает боковую часть предплечья. Формирующее упражнение. Подъемы штанги на бицепс...
Сгибание рук на бицепс в кроссовере
Упражнение сгибание рук в кроссовере, уплотняет и прокачивает бицепс, придавая середине возвышенность (пик). Изолирующее упражнение. Сгибания рук в тренажере, как ни одно другое упражнение, "выдувает"...
Сгибания рук в запястьях с гантелью
Упражнение сгибания рук в запястьях с гантелью, прокачивает («раздувает») внутреннюю часть предплечья. Формирующее упражнение. Сгибания рук в запястьях фокусируют всю нагрузку на мышцах внутренней части...