Упражнения на трапеции

Трапециевидные мышцы участвуют в работе во многих упражнениях, например в подтягивании или становой тяги, однако такой, нагрузки зачастую не хватает для их существенного роста. Поэтому если вы хотите трапеции, как «панцирь», вам необходимо делать акцент на основном упражнении – шраги со штангой/гантелями.

Scroll Up
error: Content is protected !!