Отжимания от скамьи
Упражнение отжимание от скамьи прокачивает все три головки трицепса, в особенности их середины. А также, наращивает массу и толщину трицепса. Базовое упражнение. Отжимания от скамьи...
Французский жим в тренажере стоя
Упражнение французский жим в тренажере стоя (сидя), прокачивает длинную (заднюю) головку трицепса. Отделяет трицепс от бицепса. Изолирующее упражнение. Разгибания рук из-за головы подчеркивают и выделяют...
Жим книзу одной рукой обратным хватом
Жим книзу обратным хватом прицельно бьет по боковой и внутренней головке трицепса. Чем лучше развиты эти пучки мышц, тем выразительнее и мускулистее выглядит верх...
Французский жим EZ-штанги стоя
Упражнение французский жим EZ-штанги стоя, прокачивает длинную (заднюю) головку трицепса, в особенности ее низ, придавая ей детализацию. Формирующее упражнение. Французский жим EZ-штанги сидя максимально изолирует...