Домой Силовые упражнения Грудь

Грудь

    Если вы хотите накачать большие грудные мышцы, то вам необходимо комплексно прорабатывать грудь. Низ груди, анатомически легче качается (тренируется), откликаясь быстро на силовую нагрузку, включаясь в работу во многих упражнениях. Поэтому, необходимо для пропорциональности в свою программу тренировок включать упражнения на верх груди. Для новичков, лучшее упражнение для роста общей массы грудных, жим штанги лежа на горизонтальной скамье, но опытных атлетам, необходимо прорабатывать грудные мышцы комплексно, для еще большей рельефности и объема.

    Случайно
    Жим штанги на скамье с наклоном вниз
    Грудь

    Жим штанги на скамье с наклоном вниз

    0
    Упражнение жим штанги на скамье с наклоном вниз, прокачивает низ груди. Уплотняет и четко выделяет низ грудных мышц. Формирующее упражнение. Отрицательный угол скамьи направляет всю...
    Сведения в кроссовере через верхние блоки
    Грудь

    Сведения в кроссовере через верхние блоки

    0
    Упражнение сведения в кроссовере через верхние блоки, прокачивает нижнюю часть, середину и внутренний края груди. «Подрезает» низ грудных мышц, придавая им рельеф. Изолирующее упражнение. В...
    Разведение гантелей лежа
    Грудь

    Разведение гантелей лежа

    0
    Упражнение разведение гантелей лежа, прокачивает середину и внутренний край большой грудной мышцы. Уплотняет середину и края груди. Изолирующее упражнение. При выполнении разведений гантелей лежа нагрузка...
    Жим гантелей на скамье с наклоном вниз
    Грудь

    Жим гантелей на скамье с наклоном вниз

    0
    Упражнение жим гантелей лежа на скамье с наклоном вниз, прокачивает низ и внутренний край большой грудной мышцы. Поднимает и подрезает низ груди. Формирующее упражнение. Жим...
    Сведения рук в тренажере бабочка
    Грудь

    Сведения рук в тренажере бабочка

    0
    Упражнение сведения рук в тренажере бабочка (peck-deck), прокачивает внутренний край и среднюю часть большой грудной мышцы. Разделяет и и придает «полосатость» мышцам груди. Изолирующее...
    Разведение гантелей на скамье с наклоном вверх
    Грудь

    Разведение гантелей на скамье вверх

    0
    Упражнение разведение гантелей на скамье с наклоном вверх, прокачивает верх и внутренний край большой грудной мышцы. Дефиниция и сепарация верха груди. Изолирующее упражнение. Разведения на...
    Жим гантелей на скамье с наклоном вверх
    Грудь

    Жим гантелей на скамье с наклоном вверх

    0
    Упражнение жим гантелей на скамье с наклоном вверх, прокачивает верх и внутренний край большой грудной мышцы. Утолщает и придает форму верху груди. Формирующее упражнение. В...

    Вопросы читателей

    Атлет на беговой дорожке
    Вопросы и ответы по фитнесу

    Упадок сил и энергии при совмещении кардио и силовой тренировке?

    1
    Тренируюсь каждый день кроме воскресенья. 3 дня сила. И между ними час хожу по дорожке. Стал замечать, что когда стал худеть - немного ограничивая...
    Болят мышцы после жиросжигателей

    Нужны ли жиросжигатели и почему болят мышцы после них?

    Девушка в тренажерном зале округляет ягодицы

    Как убрать валик внизу живота и накачать ягодицы?

    Как набрать девушке подростку мышечную массу в тренажерном зале

    Как увеличить мышцы девушке в 16 лет?

    Как убрать выпирание живота?

    Как убрать выпирание живота?

    Логотип PumpMuscles.ru
    Портал о фитнесе и бодибилдинге, уникальные статьи на разные темы, большая фотогалерея культуристов и фитнес моделей, программы тренировок для парней и девушек, таблицы, техника выполнения упражнений, правильное питание для набора мышечной массы и похудения, советы новичкам и опытным атлетам.
    Свяжитесь с нами: admin@pumpmuscles.ru
    VKontakte

    ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

    © PumpMuscles.ru 2015-2024 Все права защищены. Полное или частичное копирование материалов сайта разрешено только с указанием обратной, индексируемой ссылки.