Пресс

Лучших упражнений для мышц брюшного пресса, в принципе нет. Все упражнения хорошо прорабатывают мышцы живота. Поэтому, необходимо, периодически видоизменять упражнения на пресс, в своей программе тренировок. Также не стоит забывать, о том, лишний вес (жир), может банально скрывать мышцы пресса, не смотря на его тренировку, поэтому если вы имеете избыточную массу тела, и хотите накачать быстро рельефные кубики на животе, то сначала похудейте, а потом, уже ищите в зеркале свой прокаченный пресс.

Скручивание в блочном тренажере на коленях

0
Упражнение скручивание в блочном тренажере на коленях, прокачивает верхнюю часть пресса и косых мышцы живота, а также «прорезает» верхние кубики пресса. Так как мышцы живота...

Скручивания на скамье с наклоном вниз

0
Упражнение предназначено для прокачки верхней части пресса, а также прямой мышцы бедра. Развивает силу и оттачивает форму брюшного пресса. Формирующее упражнение Регулярно отрабатывая скручивания на...

Скручивание на римском стуле

0
Скручивания на римском стуле являются проверенным временем средством оттачивания формы и рельефа мышц живота, в особенности, если перед вами стоит задача «проявить» средние и...

Вопросы читателей

Как увеличить мышцы девушке в 16 лет?

1
Здравствуйте! я Лиза, мне 16 лет, рост 176 см, вес 49 кг. с 5 класса не ходила на физкультуру, спортом не занималась. в начале...