Пресс

Лучших упражнений для мышц брюшного пресса, в принципе нет. Все упражнения хорошо прорабатывают мышцы живота. Поэтому, необходимо, периодически видоизменять упражнения на пресс, в своей программе тренировок. Также не стоит забывать, о том, лишний вес (жир), может банально скрывать мышцы пресса, не смотря на его тренировку, поэтому если вы имеете избыточную массу тело, и хотите иметь быстро кубики на животе, то сначала похудейте, а потом, уже ищите в зеркале свой рельефный пресс.

Обратные скручивания на пресс

Обратные скручивания на пресс

Упражнение обратные скручивания прокачивает нижнюю часть пресса, развивает силу и укрепляет его низ, относится к базовому упражнению. При выполнении обратных скручиваний мышцы пресса очень...
Скручивание на пресс на коленях в блочном тренажере

Скручивание в блочном тренажере на коленях

Упражнение скручивание в блочном тренажере на коленях, прокачивает верхнюю часть пресса и косых мышцы живота, а также «прорезает» верхние кубики пресса.Так как мышцы живота...
Скручивания на скамье с наклоном вниз

Скручивания на скамье с наклоном вниз

Упражнение предназначено для прокачки верхней части пресса, а также прямой мышцы бедра. Развивает силу и оттачивает форму брюшного пресса. Формирующее упражнениеРегулярно отрабатывая скручивания на...
Скручивания на римском стуле

Скручивание на римском стуле

Скручивания на римском стуле являются проверенным временем средством оттачивания формы и рельефа мышц живота, в особенности, если перед вами стоит задача «проявить» средние и...

Новые статьи

Яичница, зелень, огурцы, сыр, авокадо, помидоры

Безуглеводная диета

Безуглеводная диета, как ясно из названия, является режимом питания, при котором радикально ограничено количество употребляемых углеводов. На ограничении углеводов основано множество разных типов питания,...