Пресс

Лучших упражнений для мышц брюшного пресса, в принципе нет. Все упражнения хорошо прорабатывают мышцы живота. Поэтому, необходимо, периодически видоизменять упражнения на пресс, в своей программе тренировок. Также не стоит забывать, о том, лишний вес (жир), может банально скрывать мышцы пресса, не смотря на его тренировку, поэтому если вы имеете избыточную массу тело, и хотите иметь быстро кубики на животе, то сначала похудейте, а потом, уже ищите в зеркале свой рельефный пресс.

Обратные скручивания на пресс

Обратные скручивания на пресс

Упражнение обратные скручивания прокачивает нижнюю часть пресса, развивает силу и укрепляет его низ, относится к базовому упражнению. При выполнении обратных скручиваний мышцы пресса очень...
Скручивание на пресс на коленях в блочном тренажере

Скручивание в блочном тренажере на коленях

Упражнение скручивание в блочном тренажере на коленях, прокачивает верхнюю часть пресса и косых мышцы живота, а также «прорезает» верхние кубики пресса.Так как мышцы живота...
Скручивания на скамье с наклоном вниз

Скручивания на скамье с наклоном вниз

Упражнение предназначено для прокачки верхней части пресса, а также прямой мышцы бедра. Развивает силу и оттачивает форму брюшного пресса. Формирующее упражнениеРегулярно отрабатывая скручивания на...
Скручивания на римском стуле

Скручивание на римском стуле

Скручивания на римском стуле являются проверенным временем средством оттачивания формы и рельефа мышц живота, в особенности, если перед вами стоит задача «проявить» средние и...

Новые статьи

Татуированный культурист на кухне

Программа питания для набора массы

Правильная составленная программа питания, должна быть в приоритете у атлета, который хочет набрать мышечную массу, накачаться,  также как и сама схема тренировок.В этой статье,...