Накаченный торс атлета с гантелями

Как накачаться гантелями?

В этой статье мы расскажем вам, как быстро накачаться гантелями в домашних условиях или в тренажерном зале, приведем пример программы тренировок, и рекомендации для...
Атлет с голым торсом держит в руках корзину с овощами

Вегетарианство в бодибилдинге

В этой статье вы узнаете все плюсы и минусы вегетарианского образа питания для спортсмена, а также возможность его совмещения с бодибилдингом, и другими силовыми...
Накаченный бодибилдер на сцене позирует

Как стать качком?

Многие начинающие спортсмены, любители тренажерного зала, мечтают стать качками, насмотревшись американских боевиков с участием легендарного Арнольда Шварценеггера, или просто накаченных мужиков в журналах по бодибилдингу.Чтобы...
Накаченный торс культуриста в компьютерной графике

Как накачать мышцы?

В этой статье мы расскажем, как можно накачать мышцы, сделать их сильными, рельефными и большими, без использования стероидов. Данное пособие по увеличению мускулатуры рекомендовано...
Дуэйн Джонсон (Скала) в черной куртке

Дуэйн (Скала) Джонсон

Голливудская супер-мега звезда Дуэйн Джонсон (Dwayne Johnson) начал свою карьеру как спортсмен в профессиональном реслинге под псевдонимом «Скала».Затем он прославился как хороший актер за...
Дрыщь (худой) и атлет на массе в красной повязке на лбу

Как быстро набрать массу?

Как быстро набрать мышечную массу, этим вопросом задаются все новички в тренажёрном зале, которые хотят выглядеть подкаченными, сильными и стройными, да и ко всему...
Джей Катлер (Jay Cutler)

Джей Катлер

Один из самых знаменитых, современных культуристов, выигравший четыре раза конкурс «Мистер Олимпия» Джей Катлер, родился 3 августа 1973 года, штат Массачусетс, США. Еще в...
Сайты по бодибилдингу на ноутбуке, планшете и телефоне

Лучшие сайты по бодибилдингу

Представляем вам, обзор ТОП 5 лучших сайтов по бодибилдингу в интернете, которые, ориентированы преимущественно на русскоязычное население (кроме одного). По нашему мнению, все они...
Атлет сидит на лавочке в тренажерном зале положив ладонь на лицо

Перетренированность мышц

Довольно часто атлеты впадают в состояние перетренированности, которому соответствует такие симптомы и признаки как, снижение силовых показателей и мышечной массы, потеря рельефа мышц, частые...
Атлет с голым торсом держит на ладошке стопку книг

Лучшие книги по бодибилдингу

Краткий обзор 10-ти лучших книг по бодибилдингу, которые, по нашему мнению, заслуживают внимание, как новичков, так и профессионалов этого вида спорта. Данная подборка книг,...

Новые статьи

Яичница, зелень, огурцы, сыр, авокадо, помидоры

Безуглеводная диета

Безуглеводная диета, как ясно из названия, является режимом питания, при котором радикально ограничено количество употребляемых углеводов. На ограничении углеводов основано множество разных типов питания,...