Мускулатура человека
Каждому начинающему бодибилдеру, и просто любознательным людям, будет полезно узнать анатомию скелетных мышц человека, для того чтобы ориентироваться в силовых тренировочных программах, особенно когда...
Как составить программу тренировок в тренажёрном зале?
Некоторые начинающие и опытные спортсмены, в не зависимости от пола и возраста, интересуются вопросом, как правильно составить программу тренировок для себя, в тренажерном зале,...
Дуэйн (Скала) Джонсон
Голливудская супер-мега звезда Дуэйн Джонсон (Dwayne Johnson) начал свою карьеру как спортсмен в профессиональном реслинге под псевдонимом «Скала». Затем он прославился как хороший актер за...
Как не бросить тренировки (спорт)?
Практически все спортсмены, того или иного вида спорта, в определенный момент, задавали себе вопрос, как сохранить мотивацию к дальнейшим тренировкам, как не забросить свой...
Ронни Колеман
На нашей планете не так много культуристов, которые могли бы похвастаться огромными и в тоже время пропорциональными мышцами. Речь пойдет о выдающемся атлете, восьмикратном...
Азотистый баланс белков в организме
Данная статья еще раз подчеркнет всем атлетам, которые занимаются различными видами спорта (особенно силовыми, например, бодибилдингом) важность потребления необходимого количества белка для увеличения мышечной...
Типы (виды) мышечных волокон
Один из самых важных факторов генетической одарённости атлета в силовых и аэробных видах спорта (бодибилдинге, пауэрлифтинге, беге и прочее) является превосходства быстрых (белых) или...
Умершие знаменитые бодибилдеры
Из этой грустной, но такой нужной для всех нас статьи вы узнаете, спортсменов силовых видов спорта, а также имена знаменитых бодибилдеров (культуристов), которые покинули...
Лучшие сайты по бодибилдингу
Представляем вам, обзор ТОП 5 лучших сайтов по бодибилдингу в интернете, которые, ориентированы преимущественно на русскоязычное население (кроме одного). По нашему мнению, все они...
Сколько делать подходов и повторений в упражнениях?
Информация будем полезна всем новичкам и опытным атлетам, которые по тем или иным причинам не знают на сколько подходов и повторений выполнять силовые упражнения...
Мышечная память атлета
Довольно часто, атлеты в тренажерном зале говорят о некой мышечной памяти, из-за которой им удалось восстановить свою былую физическую форму, силовые показатели, после продолжительного...
Тони Фримен
Надежда, вот уже возрастного, современного бодибилдинга, эталонная, широкоплечая, с узкой талией и огромными V-образными плечами, пропорциональными мышцами фигура – все это культурист Тони Фримен,...
Советы по бодибилдингу
Практические советы всем начинающим и опытным бодибилдерам, помогут вам достичь поставленных целей, построить тело культуриста в тренажерном зале, избежать травм и пустую трату денег...
Типы телосложения человека
В бодибилдинге и в других силовых видах спорта хорошая генетика, тип телосложения (эктоморф, мезоморф, эндоморф) человека играет одну из главных ролей, а зачастую и...
Как стать качком?
Многие начинающие спортсмены, любители тренажерного зала, мечтают стать качками, насмотревшись американских боевиков с участием легендарного Арнольда Шварценеггера, или просто накаченных мужиков в журналах по бодибилдингу. Чтобы...
Джо Вейдер
Любители и профессионалы бодибилдинга, вашему вниманию представлена краткая биография человека, который внес огромный вклад в развитие и популяризацию культуризма. Родоначальник современного бодибилдинга Джо Вейдер родился...
Вопросы читателей
Восстановление мышечного объема после болезни
Здравствуйте. Я прохожу восстановление после тяжёлой врачебной ошибки, в результате которой была поражена моя нервная система и атакована подвижность ног. Сегодня ноги активны, и я самостоятельно...
