Как растут мышцы после тренировки?
Новички в тренажерном зале, очень часто задают вопрос, как растут мышцы после тренировки, через сколько будет виден результат в зеркале. Для того, чтобы ответить...
Арнольд Шварценеггер
Арнольд Алоис Шварценеггер родился 30 июня, 1947 года, неподалёку от города Грац, Штирия, Австрия, в деревне Таль. Родители Арнольда, отец Густав Шварценеггер, мать Аурелия Шварценеггер...
Советы по бодибилдингу
Практические советы всем начинающим и опытным бодибилдерам, помогут вам достичь поставленных целей, построить тело культуриста в тренажерном зале, избежать травм и пустую трату денег...
Физиология мышечного сокращения
Для студентов спортивных вузов, атлетов и всех любознательных объясняем простым языком источники энергии и физиологию (механизм) мышечного сокращения, а также строение мышц, с приведением...
Разогревающие мази для мышц и суставов
Как выбрать спортсменам перед тренировкой разогревающую мазь для мышц и суставов, зачем она вообще нужна, какие бывают виды мазей, их плюсы и минусы, все...
Как часто тренироваться?
Многие начинающие спортсмены, не смотря на наличие готовых тренировочных программ до сих пор не могут определиться с оптимальной частотой проведения тренировок. Именно поэтому, чтобы...
Лучшие сайты по бодибилдингу
Представляем вам, обзор ТОП 5 лучших сайтов по бодибилдингу в интернете, которые, ориентированы преимущественно на русскоязычное население (кроме одного). По нашему мнению, все они...
Перетренированность мышц
Довольно часто атлеты впадают в состояние перетренированности, которому соответствует такие симптомы и признаки как, снижение силовых показателей и мышечной массы, потеря рельефа мышц, частые...
Как быстро накачаться?
Многие люди, хотят быстро накачаться, построить красивую и рельефную фигуру, с прорисованными мышцами, но мало кто знает, как на практике в тренажерном зале это...
Музыка для тренировок
Музыка для тренировок, в стиле бодибилдинга и фитнеса, очень важна для атлета, именно она порой задает настрой, поднимает настроение, мотивирует на подход в упражнении. Наш...
Индивидуальная программа тренировок
Здравствуйте, на этой странице вы сможете купить индивидуальную тренировочную программу для тренажерного зала или домашних условиях, которая будет написана с привлечением опытных атлетов и...
Как настроиться тренировку?
Все люди подвержены стрессовым ситуациям, которые негативным образом сказываются на психологической составляющей человека, и когда заходит речь, о том, как правильно тренироваться, то вопросы,...
Как не бросить тренировки (спорт)?
Практически все спортсмены, того или иного вида спорта, в определенный момент, задавали себе вопрос, как сохранить мотивацию к дальнейшим тренировкам, как не забросить свой...
Типы телосложения человека
В бодибилдинге и в других силовых видах спорта хорошая генетика, тип телосложения (эктоморф, мезоморф, эндоморф) человека играет одну из главных ролей, а зачастую и...
Нужен ли бодибилдинг людям?
В конце 20 века, бодибилдинг стал плотно входить в жизнь многих людей, не говоря уже о 21 веке, когда он стал очень популярным, как...
Как накачать мышцы дома
Вопросом, как накачать мышцы в домашних условиях, задаются многие люди разных возрастных категорий, особенно это касается молодое поколение, которое в силу своей занятости не...
Вопросы читателей
Как скинуть вес мужчине?
Вопрос задал: Максим "Хочу скинуть лишний вес. Вешу 117 кг, хочу 85кг. Подскажите какие упражнения делать? У меня нету кисти." Ответ: Здравствуйте, в данном случае, отсутствие кисти...
