Спортивная девушка в черном топе демонстрирует мышцы спины

Упражнения для укрепления мышц спины

Представляем вам ТОП 8 упражнений в домашних условиях, которые способны укрепить мышцы спины и пресса, сделать их, сильными, здоровыми и рельефными. Самый главный эффект...
Чистую воду наливают в прозрачный стакан на голубом фоне

Польза воды для организма человека

Безусловно, вода – самый важный и нужный питательный элемент для человеческого организма. Это вторая после кислорода составляющая, необходимая для выживания всего живого. Именно поэтому,...
Атлет в шортах и голым торсом отжимается от гирь на полу

Совмещение силовых и кардиотренировок

Проблема правильного совмещения кардиотренировок с силовыми, как никогда актуальна в наше время здорового образа жизни. Многие люди не просто начинают хотеть фигуру в тонусе,...
Мужчина в синей олимпийке и красных кедах бежит по пересеченной местности

Бег по пересеченной местности

Трейлраннинг или бег по пересеченной местности – гладкому гравию, грунтовой дорожке или тропе из древесной щепы – воздействует на мышцы, сухожилия и связки не...
Мужчины и женщины отжимаются вниз головой на руках с упором на стенку

Кроссфит комплексы упражнений

В этой статье будет идти речь о лучших кроссфит комплексов для начинающих. Причина одна - это невероятно эффективный метод тренировок, состоящий из аэробных и...
Парни и девушки выполняют упражнения в тренажерном зале

Как выбрать тренажерный зал?

Кто-то раньше, кто-то позже, приходит к мысли, что пора начинать заниматься собой, похудеть, подтянуть фигуру, накачать мышцы, и тут встает главный вопрос, как выбрать...
Спортивная девушка выполняет жимы гантелей на наклонной скамье в тренажерном зале

Как накачать грудь девушке?

Как увеличить женскую грудь, какие упражнения необходимо выполнять девушкам в тренажерном зале, чтобы грудь была больше, и можно ли вообще ее накачать, сделать привлекательнее...
Тренажерный зал (гантели, гири, блины от штанги, стойки)

Техника безопасности в тренажерном зале

На сегодняшний день, фитнес индустрия испытывает пик своего развития, теперь стало модно ходить в тренажерный зал, но очень многие совершенно не задумываются о техники...
Мужчина в белой рубашки и галстуке на рабочем месте поднимает гантель

Как совмещать тренировки и работу?

Совместить регулярные тренировки в тренажерном зале с работой, может не каждый, многое зависит от рабочего графика, ваших спортивных амбиций и целеустремленности. Но раз вы...
Три девочки сразными мячами спортивными: волейбольным, футбольным и баскетбольным

В какой вид спорта отдать ребенка?

Очень важно не прогадать с выбором спортивной секции для своего ребенка, ведь порой удачно подобранный вид спорта, может прославить юного спортсмена выдающимися достижениями, а...

Новые статьи

Яичница, зелень, огурцы, сыр, авокадо, помидоры

Безуглеводная диета

Безуглеводная диета, как ясно из названия, является режимом питания, при котором радикально ограничено количество употребляемых углеводов. На ограничении углеводов основано множество разных типов питания,...