Как накачать рельефный пресс?
Многие девушки, особенно молодые парни, постоянно задаются вопросом, как быстро накачать брюшной пресс, поэтому поводу есть куча рекомендаций и советов, в модных журналах, и...
Польза фитнеса для здоровья
Современные тенденции здорового образа жизни, подразумевают под собой, отказ от вредных привычек, правильное питание, и хорошую физическую подготовку. В комплексе все эти факторы, принято называть...
Совмещение силовых и кардиотренировок
Проблема правильного совмещения кардиотренировок с силовыми, как никогда актуальна в наше время здорового образа жизни. Многие люди не просто начинают хотеть фигуру в тонусе,...
Как накачать ягодицы (попу)?
В этой статье мы простым языком объясним, как быстро и правильно, накачать ягодицы в тренажерном зале, а также приведем эффективные упражнения и программу тренировок...
Как научиться плавать?
В этой статье вы узнаете, как научиться плавать и держаться в воде самостоятельно, взрослым и детям, покажем наглядно видеоматериалы по обучению вольным стелем (кролем), технику...
Как накачать грудь девушке?
Как увеличить женскую грудь, какие упражнения необходимо выполнять девушкам в тренажерном зале, чтобы грудь была больше, и можно ли вообще ее накачать, сделать привлекательнее...
Задать вопрос фитнес тренеру (инструктору в тренажерном зале)
Здравствуйте, на этой странице посетитель нашего спортивного блога может задать любой интересующий вопрос на тему фитнеса и бодибилдинга и получить онлайн консультацию бесплатно. Не знаете...
Как сделать тело упругим и подтянутым?
Упругое, подтянутое тело всегда привлекала противоположный пол, однако современный ритм жизни диктует условия, которые пагубно влияют на состояние здоровья и фигуры в целом. Появляется...
Ошибки новичков в тренажерном зале
Очень часто, новички в тренажерном зале, совершают ошибки, которые приводят к различным травмам на тренировке, к нулевому росту, как в мышечной массе, так и...
Техника безопасности в тренажерном зале
На сегодняшний день, фитнес индустрия испытывает пик своего развития, теперь стало модно ходить в тренажерный зал, но очень многие совершенно не задумываются о техники...
В какой вид спорта отдать ребенка?
Очень важно не прогадать с выбором спортивной секции для своего ребенка, ведь порой удачно подобранный вид спорта, может прославить юного спортсмена выдающимися достижениями, а...
Упражнения для развития выносливости
Как увеличить физическую работоспособность, вопрос волнует практически всех атлетов, абсолютно разных видов спорта, начиная от легкой и тяжелой атлетики, заканчивая бодибилдингом, поэтому давайте разбираться,...
Что делать, если пропустил тренировку?
Все в жизни нельзя предусмотреть, в том числе и регулярные тренировки в тренажерном зале. По разным причинам, начиная от болезни, заканчивая, работай/учебой занятия бодибилдингом...
Как совмещать тренировки и работу?
Совместить регулярные тренировки в тренажерном зале с работой, может не каждый, многое зависит от рабочего графика, ваших спортивных амбиций и целеустремленности. Но раз вы...
Кроссфит комплексы упражнений
В этой статье будет идти речь о лучших кроссфит комплексов для начинающих. Причина одна - это невероятно эффективный метод тренировок, состоящий из аэробных и...
Как следить за своим здоровьем?
Здоровье, одна из самых главных составляющих жизнь человека, без которого, вы не будите себя чувствовать комфортно и полноценно находясь где-либо, хоть в одиночестве, хоть...
Вопросы читателей
Как убрать целлюлит?
Вопрос задан анонимно. Здравствуйте. Мне 35 лет, рост 162 см, на данный момент вес 76 кг. Много лет меня мучает ужасный целлюлит, особенно в задней...
