Вопросы читателей
Как убрать живот в молодом возрасте?
Здравствуйте! Меня зовут Виктория, мне 16 лет. мой рост 163 см, 58 кг. Я очень хочу похудеть до 50 кг. у меня фигура песочные часы. меня...
Трапециевидные мышцы участвуют в работе во многих упражнениях, например в подтягивании или становой тяги, однако такой, нагрузки зачастую не хватает для их существенного роста. Поэтому если вы хотите трапеции, как у черепашки «панцирь», вам необходимо делать акцент на основном, базовом упражнении – шраги со штангой/гантелями на 4-12 качественных повторения.