Вопросы читателей
Как похудеть за два месяца на 15 кг?
Здравствуйте, мне 15 лет ,вес 70 при росте 158,возможно ли похудеть на 15 кг за 1,5-2 месяца? И как ? Спасибо за ответ. Хочу похудеть...
Трапеции
Трапециевидные мышцы участвуют в работе во многих упражнениях, например в подтягивании или становой тяги, однако такой, нагрузки зачастую не хватает для их существенного роста. Поэтому если вы хотите трапеции, как у черепашки «панцирь», вам необходимо делать акцент на основном, базовом упражнении – шраги со штангой/гантелями на 4-12 качественных повторения.
