Трапеции

Трапециевидные мышцы участвуют в работе во многих упражнениях, например в подтягивании или становой тяги, однако такой, нагрузки зачастую не хватает для их существенного роста. Поэтому если вы хотите трапеции, как у черепашки «панцирь», вам необходимо делать акцент на основном, базовом упражнении – шраги со штангой/гантелями на 4-12 качественных повторения.

Новые статьи

Как питаться правильно на Новый Год

0
Новый год – семейный праздник, практически в каждом доме в этот день на столе стоит много различных блюд из овощей, фруктов, мяса и рыбы,...