Вопросы читателей
Как скинуть вес мужчине?
Вопрос задал: Максим "Хочу скинуть лишний вес. Вешу 117 кг, хочу 85кг. Подскажите какие упражнения делать? У меня нету кисти." Ответ: Здравствуйте, в данном случае, отсутствие кисти...
Трапеции
Трапециевидные мышцы участвуют в работе во многих упражнениях, например в подтягивании или становой тяги, однако такой, нагрузки зачастую не хватает для их существенного роста. Поэтому если вы хотите трапеции, как у черепашки «панцирь», вам необходимо делать акцент на основном, базовом упражнении – шраги со штангой/гантелями на 4-12 качественных повторения.
