Вопросы читателей
Если есть сладкое, похудеть можно?
Здравствуйте! Очень интересует, правильно ли я делаю. Занимаюсь спортом (силовые, кардио) 4 раза в неделю (но йога и пилатес каждый день). Делаю это утром. Потом...
Трапеции
Трапециевидные мышцы участвуют в работе во многих упражнениях, например в подтягивании или становой тяги, однако такой, нагрузки зачастую не хватает для их существенного роста. Поэтому если вы хотите трапеции, как у черепашки «панцирь», вам необходимо делать акцент на основном, базовом упражнении – шраги со штангой/гантелями на 4-12 качественных повторения.
