![Serious Mass от Optimum Nutrition Serious Mass от Optimum Nutrition](https://pumpmuscles.ru/wp-content/uploads/2020/02/serious-mass-ot-optimum-nutrition-696x479.png)
Не знаете где найти программу тренировок?! Купите ее у нас, наши фитнес тренера составят индивидуальный тренировочный план и ответят на все ваши вопросы. Жмите. |
Гейнер «Serious Mass»от Optimum Nutrition, как следует из дословного перевода «серьезная масса» просто обязана быть высококачественной и мощной добавкой с самыми «серьезными намерениями». Она призвана помочь набрать массу в любом случае, даже если рацион беден на необходимые компоненты. Собственно говоря, даже самая высококалорийная диета не восполняет потребности спортивного организма в строительном материале, так как источник калорий может быть сомнительный.
Каждая порция гейнера содержит целых 1250 калорий, источниками которых являются сложные и простые углеводы, высококачественные протеиновые смеси (казеинат кальция, яичный альбумин и сывороточный белок).
Хардгейнеры, которые желают нарастить отличную массу за короткий срок, часто сталкиваются с проблемой нехватки времени и сил употреблять калории в необходимом количестве. Если при этом у них еще и быстрый обмен веществ, плохой аппетит и очень насыщенная, активная жизнь, то обеспечить тренирующийся организм необходимым количеством калорий будет действительно трудно.
Питательная добавка Serious Mass является ключевым помощником при формировании желаемой мышечной массы и телосложения. Он обеспечивает приток необходимого строительного материала для качественного наращивания дополнительных килограммов.
В состав также входят моногидрат креатина, инозитол, аминокислоты (холин и глютамин), которые повышают эффективность тренировки, насыщая организм питательными нутриентами, микроэлементами и витаминами для комплексного укрепления.
Что входит в состав гейнера?
![Serious Mass от Optimum Nutrition](https://pumpmuscles.ru/wp-content/uploads/2020/02/sostav-serious-mass-ot-optimum-nutrition.jpg)
Добавка имеет сложносоставную формулу, в которую входят отдельные комплексы.
- Протеиновая матрица. Так, на увеличение площади мышц работает сывороточный концентрат, яичный белок и казеинат кальция. Белки из различных источников по очереди всасываются кишечником, стабильно поддерживая анаболизм. Протеины способствуют приросту мышечной массы даже спустя несколько часов после употребления добавки.
- Глютаминовые пептиды. Предназначены для качественной подпитки мускулатуры аминокислотами, сдерживающими процесс разрушения мышц.
- Креатин моногидрат. Способствует улучшению работы митохондрий клеток, которые вырабатывают молекулы-АТФ. А ведь именно от последних зависит скорость усвоения организмом аминокислот и энергетический запас, естественная секреция протеинов и регенерация мышц.
- Комплекс углеводов, включающий среднецепочные триглицериды, фруктозу и мальтодекстрин. Простые углеводы (сахара) повышают содержание гликогена в мышечных волокнах, в результате чего повышается энергетическая выносливость организма, улучшается усвояемость белкового комплекса.
Углеводы
В каждой порции гейнера Serious Mass содержится 252 грамма сложных и простых углеводов, которые насытят организм энергией для выполнения продуктивных подвижных занятий. Если принимать питательный коктейль до тренировки, то вы гарантируете высокую эффективность и интенсивность занятий, а также защиту мышечных волокон от разрушения (катаболизма) в процессе подъема больших весов в тренажерном зале. Если пить гейнер во время углеводного окна (уже после занятий), то организм наполнится гликогеном, повысится его естественная секреция организмом, в результате чего активизируется рост мышечной массы.
Базой углеводного комплекса продукта является фруктоза и полисахариды, которые имеют различную длину цепи. Последние постепенно накапливаются в мышцах, расщепляясь на более легкие и быстроусвояемые соединения – топливо для активных тренировок.
Белки
Белковая формула Serious Mass содержит 50 г протеинов различных видов и источников, а также ценные аминокислоты. Молочная сыворотка, альбумин, казеинат кальция и сывороточный белок имеют различные скорости всасывания в кишечнике, в результате чего мышцы стабильно и равномерно получают необходимые аминокислоты.
Без протеина невозможен полноценный набор сухой мускулатуры. В сочетании же с углеводами процесс наращивания мышц ускоряется и усиливается, так как в кровь попадает большое количество анаболических гормонов.
Микроэлементы и минералы
В гейнер Serious Mass входят 25 различных витаминов, микроэлементов и минеральных солей. Наибольший акцент сделан на антиоксиданты, препятствующие окислительным процессам и преждевременному износу организма, а также на витамины группы В, которые важны для правильной работы нервной системы и мозга. Минералы же важны для полноценного метаболизма, поэтому их своевременная поставка извне крайне важна для профессиональных спортсменов.
Витаминно-минеральная добавка вместе с антиоксидантами ускоряет восстановление после нагрузок, уменьшает симптомы крепатуры, ускоряет заживление микротрещин и растяжений. Диетическая дневная норма многих из минералов в составе составляет 100% или более, что доказывает высокую эффективность и качество продукта.
![Serious Mass от Optimum Nutrition](https://pumpmuscles.ru/wp-content/uploads/2020/02/serious-mass-ot-optimum-nutrition-sostav.jpg)
Для общего укрепления организма и повышения иммунитета в формулу введены глютамин и его пептиды.
Ускоренному наращиванию мускулатуры и улучшению сократимости мышечных волокон способствует креатин.
Эффективность приема добавки
Если совместить употребление коктейля с грамотной системой питания и постоянными, адекватными силовыми нагрузками, то можно в сжатые сроки добиться прекрасного телосложения с оформленным рельефом.
Так, применение биодобавки обеспечивает следующие положительные эффекты:
- доставка необходимого количества калорий, которые сложно добрать из обычного рациона;
- стимулирование наращивания сухой мускулатуры;
- быстрое восстановление после тяжелых нагрузок;
- защита мышечных волокон от катаболизма;
- поддержание оптимального энергетического баланса даже в дни отдыха;
- общее укрепление организма и иммунитета.
Как принимать гейнер?
Производитель советует пить коктейль Serious Mass до 3 раз в течение дня. При этом объем разовой порции индивидуален для спортсменов с различной массой тела:
- на массу до 80 кило возьмите 1 мерную ложку;
- 80-100 кило – 1,5 мерные;
- более 100 килограмм – 2 мерные.
Для того чтобы приготовить высококалорийный питательный напиток возьмите указанное количество сухой смеси (порошок) и залейте водой (0,3-0,7 л). Вместо воды для повышения калорийности коктейля или улучшения его вкусовых качеств можно использовать нежирное молоко или сок.
Гейнер рекомендуется пить по утрам во время завтрака, далее за 1-2 часа до интенсивных нагрузок в спортзале и еще спустя 45 минут после завершения тренировок.
Производитель призывает не превышать указанную выше дозировку. При этом гейнер не заменяет полноценное питание, которое должно превалировать у спортсмена.
![Serious Mass от Optimum Nutrition](https://pumpmuscles.ru/wp-content/uploads/2020/02/serious-mass-ot-optimum-nutrition-kak-prinimat.jpeg)
Если в процессе приема возникнут новые симптомы или ухудшится самочувствие, то приостановите употребление и обратитесь к врачу.
Интересно, что многие надеются похудеть, влияя на аппетит, а другие, напротив, тщетно пытаются набрать массу долгие месяцы. Необходимо понимать, что для быстрого увеличения массы тела следует правильно питаться и обеспечить приток в организм достаточно объема калорий. Для решения этой проблемы и используется спортивное питание, такое как гейнер Serious Mass от популярной торговой марки Optimum Nutrition. Продукт доставляет в организм важнейшие компоненты: аминокислоты, энергию, минеральные соли и витамины.
Советы от производителя
Если вы находитесь в поиске идеального спортивного питания, то обязательно учитывайте природное телосложение и поставьте перед собой четкие цели. Так, перед приобретением руководствуйтесь следующими советами.
![Serious Mass от Optimum Nutrition](https://pumpmuscles.ru/wp-content/uploads/2020/02/serious-mass-ot-optimum-nutrition-soveti-244x300.jpg)
- Продукт подходит для людей любого пола. Гейнер будет полезен для лиц женского пола, несмотря на высокую калорийность. Если правильно подобрать дозировку с тренером и сочетать прием с нагрузками, то можно добиться превосходных результатов.
- Учитывайте калорийность обычного рациона. Так, если привычное меню высококалорийное, а дополнительно вы пьете «ударные» дозировки коктейля, то повышается риск появления жировой массы. Людям, склонным к полноте, необходимо пить уменьшенные дозировки Serious Mass. Эктоморфам (сухощавым и худым людям) рекомендуется пить коктейль на ночь.
- Если вы не планируете стабильно заниматься в тренажерке, то гейнер лучше вообще не принимать.
Преимущества гейнера
Порция Serious Mass содержит 1250 калорий, источниками которых стали протеиновые комплексы, углеводные смеси.
Гейнер способствует оперативному набору мышечной массы и повышению силовых показателей благодаря креатину. Последний наполняет мышечные клетки жидкостью, что позволяет увеличить силу для подъема веса.
Оптимальное соотношение БЖУ (белки, жиры и углеводы) и высокая калорийность позволяют восполнить ресурсы организма после тренировки, предотвратить катаболические процессы.
![Serious Mass от Optimum Nutrition](https://pumpmuscles.ru/wp-content/uploads/2020/02/serious-mass-ot-optimum-nutrition-preimushestva.jpg)
Нет необходимости приобретения дополнительных витаминно-минеральных комплексов и аминокислот, так как ключевые компоненты в оптимальной дозировке уже содержатся в гейнере.
Побочные реакции
Во время приема гейнера может возникнуть чрезмерная нагрузка на мочевыделительную систему и почки. Так, при превышении дозировки появляется риск мочекаменной болезни.
Некоторые спортсмены отмечали нарушения со стороны пищеварительной системы: спазмы в животе, вздутие, метеоризм и т. д.
Еще одним нежелательным эффектом может быть прирост жировой массы, так как смесь содержит повышенное количество калорий. Несбалансированный рацион или недостаточные спортивные нагрузки могут спровоцировать появление лишней массы тела.
![Serious Mass от Optimum Nutrition](https://pumpmuscles.ru/wp-content/uploads/2020/02/serious-mass-ot-optimum-nutrition-pobochnie-reakcii.jpg)
Аналоги добавки
У гейнера Serious Mass есть несколько неплохих аналогов, но с меньшим содержанием калорий.
- Elite Mass Gainer Dymatize содержит в порции только 600 калорий, однако, в состав входит л-лейцин, ускоряющий собственное производство мышечного протеина, а также моногидрат креатина.
- Real Gains Universal Nutrition также имеет в составе 600 калорий. Источниками белка является мицеллярный казеин и сыворотка. Характеризуется низким содержанием простых углеводов (сахаров).
- True-Mass BSN. Гейнер имеет соотношение углеводов к протеинам 2 к 1. В каждой порции содержится 90 г простых и сложных углеводов, 50 г протеинов. Всего 700 калорий.
Отзывы спортсменов
Начинающие бодибилдеры и профессиональные спортсмены дают высокую оценку качества гейнера Serious Mass. Так, на спортивных форумах можно увидеть активные ветки обсуждений, где клиенты делятся положительными впечатлениями от приема и своими достижениями в приобретении рельефного тела. При этом многие отмечают доступную стоимость продукта:
- 1350 грамм (от 1100 до 1300 руб.)
- 2727 грамм (2400 до 2700 руб.)
- 5455 грамм (3900 до 4200 руб.)
В месяц средняя прибавка в весе составляет от 2-5 кг (в зависимости от тренировок, типа питания и конечно телосложения), из положительных качеств спортсмены отмечают отличную усвояемость и растворимость, однако, далеко не всем нравятся вкусы:
- шоколад (больше всего отданных голосов)
- банан
- клубника
- ваниль
- шоколадно-арахисовое масло
- печенье-крем
![Serious Mass от Optimum Nutrition](https://pumpmuscles.ru/wp-content/uploads/2020/02/serious-mass-ot-optimum-nutrition-otzivi.jpg)
Причем люди отмечают, что гейнер порой отдает химическим привкусом и довольно приторный.
Выводы
Гейнер Serious Mass является самой калорийной добавкой, позволяющей в сжатые сроки нарастить массу. Избыток калорий в рационе легко достигается благодаря оптимально подобранному составу. При этом сахара в продукте всего 20 г – не больше, чем у аналогов. Однако, мезо- и эндоморфам желательно ограничить употребление биодобавки, так как она способствует ускоренному накоплению общей массы тела.
Если Вам понравился материал - поддержите нас!