Подъем гантелей на бицепс в скамье Скотта
Упражнение подъем гантелей на бицепс в скамье Скотта, прокачивает середину и низ бицепса, придавая ему пиковую форму. Относится к изолирующим упражнениям. Скамья Скотта позволяет полностью...
Концентрированный подъем гантели на бицепс
Упражнение концентрированный подъем гантели, прокачивает середину и низ бицепса, а также придает ему пиковую форму. Изолирующее упражнение. Если вы стремитесь поднять середину (пик) бицепса, придать...
Сгибания рук в запястьях с гантелью
Упражнение сгибания рук в запястьях с гантелью, прокачивает («раздувает») внутреннюю часть предплечья. Формирующее упражнение. Сгибания рук в запястьях фокусируют всю нагрузку на мышцах внутренней части...
Сгибание рук на бицепс в кроссовере
Упражнение сгибание рук в кроссовере, уплотняет и прокачивает бицепс, придавая середине возвышенность (пик). Изолирующее упражнение. Сгибания рук в тренажере, как ни одно другое упражнение, "выдувает"...
Подъем на бицепс в блочном тренажере стоя
Упражнения подъем на бицепс в блочном тренажере стоя, прокачивает середину и низ бицепса, а также верх предплечья. «Прорезает» четкую форму бицепса. Изолирующее упражнение. Подъем на...
Подъем штанги на бицепс обратным хватом
Упражнение подъем штанги на бицепс обратным хватом, прокачивает внешнюю (боковую) часть предплечья, а также бицепса. Утолщает боковую часть предплечья. Формирующее упражнение. Подъемы штанги на бицепс...
Вопросы читателей
Можно ли укрепить мышцы от йоги?
Здравствуйте, я изучил ваш ответ по адресу: https://pumpmuscles.ru/voprosy-i-otvety-po-fitnesu/kak-nabrat-myshechnuyu-massu-ne-pitayas-drobno.html Хотел бы прояснить некоторые вещи. У меня на самом деле был опыт работы с железом. Я...
