Домой Силовые упражнения Грудь

Грудь

    Если вы хотите накачать большие грудные мышцы, то вам необходимо комплексно прорабатывать грудь. Низ груди, анатомически легче качается (тренируется), откликаясь быстро на силовую нагрузку, включаясь в работу во многих упражнениях. Поэтому, необходимо для пропорциональности в свою программу тренировок включать упражнения на верх груди. Для новичков, лучшее упражнение для роста общей массы грудных, жим штанги лежа на горизонтальной скамье, но опытных атлетам, необходимо прорабатывать грудные мышцы комплексно, для еще большей рельефности и объема.

    Случайно
    Жим гантелей на скамье с наклоном вверх
    Грудь

    Жим гантелей на скамье с наклоном вверх

    0
    Упражнение жим гантелей на скамье с наклоном вверх, прокачивает верх и внутренний край большой грудной мышцы. Утолщает и придает форму верху груди. Формирующее упражнение. В...
    Жим штанги на скамье с наклоном вниз
    Грудь

    Жим штанги на скамье с наклоном вниз

    0
    Упражнение жим штанги на скамье с наклоном вниз, прокачивает низ груди. Уплотняет и четко выделяет низ грудных мышц. Формирующее упражнение. Отрицательный угол скамьи направляет всю...
    Жим штанги на наклонной скамье вверх
    Грудь

    Жим штанги на наклонной скамье

    0
    Упражнение жим штанги на наклонной скамье, прокачивает верх груди. Расширяет и поднимает верх грудных мышц. Формирующее упражнение. Жим на наклонной скамье вверх является самым полезным...
    Сведения рук в тренажере бабочка
    Грудь

    Сведения рук в тренажере бабочка

    0
    Упражнение сведения рук в тренажере бабочка (peck-deck), прокачивает внутренний край и среднюю часть большой грудной мышцы. Разделяет и и придает «полосатость» мышцам груди. Изолирующее...
    Сведения в кроссовере через верхние блоки
    Грудь

    Сведения в кроссовере через верхние блоки

    0
    Упражнение сведения в кроссовере через верхние блоки, прокачивает нижнюю часть, середину и внутренний края груди. «Подрезает» низ грудных мышц, придавая им рельеф. Изолирующее упражнение. В...
    Жим от груди в тренажере сидя
    Грудь

    Жим от груди в тренажере сидя

    0
    Упражнение жим от груди в тренажере сидя, прокачивает середину, низ и верх груди, частично передние дельты. Оттачивает форму и рельеф грудных мышц. Формирующее упражнение. Жимы...
    Разведение гантелей лежа
    Грудь

    Разведение гантелей лежа

    0
    Упражнение разведение гантелей лежа, прокачивает середину и внутренний край большой грудной мышцы. Уплотняет середину и края груди. Изолирующее упражнение. При выполнении разведений гантелей лежа нагрузка...

    Вопросы читателей

    Влияние стероидов на мочевой пузырь
    Вопросы и ответы по фитнесу

    Стероиды и рост полипа в желчном пузыре

    0
    Здравствуйте, точных данных о влиянии приема анаболических стероидов на рост полипа в желчном пузыре нет. Однако, есть сведения, о том, что ГЗТ непосредственно оказывает...
    Целлюлит на ягодицах

    Как убрать целлюлит?

    Как убрать лишний вес мужчине?

    Как скинуть вес мужчине?

    Упражнение из йоги на все группы мышц

    Можно ли укрепить мышцы от йоги?

    Набрать мышечную массу не питаясь дробно?

    Как набрать мышечную массу не питаясь дробно?

    Логотип PumpMuscles.ru
    Портал о фитнесе и бодибилдинге, уникальные статьи на разные темы, большая фотогалерея культуристов и фитнес моделей, программы тренировок для парней и девушек, таблицы, техника выполнения упражнений, правильное питание для набора мышечной массы и похудения, советы новичкам и опытным атлетам.
    Свяжитесь с нами: admin@pumpmuscles.ru
    VKontakte

    ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

    © PumpMuscles.ru 2015-2024 Все права защищены. Полное или частичное копирование материалов сайта разрешено только с указанием обратной, индексируемой ссылки.