Домой Силовые упражнения Грудь

Грудь

    Если вы хотите накачать большие грудные мышцы, то вам необходимо комплексно прорабатывать грудь. Низ груди, анатомически легче качается (тренируется), откликаясь быстро на силовую нагрузку, включаясь в работу во многих упражнениях. Поэтому, необходимо для пропорциональности в свою программу тренировок включать упражнения на верх груди. Для новичков, лучшее упражнение для роста общей массы грудных, жим штанги лежа на горизонтальной скамье, но опытных атлетам, необходимо прорабатывать грудные мышцы комплексно, для еще большей рельефности и объема.

    Случайно
    Разведение гантелей на скамье с наклоном вверх
    Грудь

    Разведение гантелей на скамье вверх

    0
    Упражнение разведение гантелей на скамье с наклоном вверх, прокачивает верх и внутренний край большой грудной мышцы. Дефиниция и сепарация верха груди. Изолирующее упражнение. Разведения на...
    Разведение гантелей лежа
    Грудь

    Разведение гантелей лежа

    0
    Упражнение разведение гантелей лежа, прокачивает середину и внутренний край большой грудной мышцы. Уплотняет середину и края груди. Изолирующее упражнение. При выполнении разведений гантелей лежа нагрузка...
    Сведения в кроссовере через нижние блоки
    Грудь

    Сведения в кроссовере через нижние блоки

    0
    Упражнение сведения в кроссовере через нижние блоки, прокачивает верхнюю часть и внутренний край груди, передних дельт. Придает форму и «полосатость» верха грудных мышц. Изолирующее...
    Жим штанги на наклонной скамье вверх
    Грудь

    Жим штанги на наклонной скамье

    0
    Упражнение жим штанги на наклонной скамье, прокачивает верх груди. Расширяет и поднимает верх грудных мышц. Формирующее упражнение. Жим на наклонной скамье вверх является самым полезным...
    Сведения рук в тренажере бабочка
    Грудь

    Сведения рук в тренажере бабочка

    0
    Упражнение сведения рук в тренажере бабочка (peck-deck), прокачивает внутренний край и среднюю часть большой грудной мышцы. Разделяет и и придает «полосатость» мышцам груди. Изолирующее...
    Жим гантелей на скамье с наклоном вверх
    Грудь

    Жим гантелей на скамье с наклоном вверх

    0
    Упражнение жим гантелей на скамье с наклоном вверх, прокачивает верх и внутренний край большой грудной мышцы. Утолщает и придает форму верху груди. Формирующее упражнение. В...
    Жим штанги лежа
    Грудь

    Жим штанги лежа

    0
    Упражнение жим штанги лежа, прокачивает середину, низ, а также, верх груди. Лучшее базовое упражнение для наращивания массы и силы грудных мышц. Ни одно упражнение не...

    Вопросы читателей

    Целлюлит на ягодицах
    Вопросы и ответы по фитнесу

    Как убрать целлюлит?

    2
    Вопрос задан анонимно. Здравствуйте. Мне 35 лет, рост 162 см, на данный момент вес 76 кг. Много лет меня мучает ужасный целлюлит, особенно в задней...
    Как убрать лишний вес мужчине?

    Как скинуть вес мужчине?

    Упражнение из йоги на все группы мышц

    Можно ли укрепить мышцы от йоги?

    Набрать мышечную массу не питаясь дробно?

    Как набрать мышечную массу не питаясь дробно?

    Жим ногами в тренажере

    Восстановление мышечного объема после болезни

    Логотип PumpMuscles.ru
    Портал о фитнесе и бодибилдинге, уникальные статьи на разные темы, большая фотогалерея культуристов и фитнес моделей, программы тренировок для парней и девушек, таблицы, техника выполнения упражнений, правильное питание для набора мышечной массы и похудения, советы новичкам и опытным атлетам.
    Свяжитесь с нами: admin@pumpmuscles.ru
    VKontakte

    ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

    © PumpMuscles.ru 2015-2024 Все права защищены. Полное или частичное копирование материалов сайта разрешено только с указанием обратной, индексируемой ссылки.