Грудь

Если вы хотите накачать большие грудные мышцы, то вам необходимо комплексно прорабатывать грудь. Низ груди, анатомически легче качается (тренируется), откликаясь быстро на силовую нагрузку, включаясь в работу во многих упражнениях. Поэтому, необходимо для пропорциональности в свою программу тренировок включать упражнения на верх груди. Для новичков, лучшее упражнение для роста общей массы грудных, жим штанги лежа на горизонтальной скамье, но опытных атлетам, необходимо прорабатывать грудные мышцы комплексно, для еще большей рельефности и объема.