Домой Силовые упражнения Ноги

Ноги

    Для того, чтобы мышцы ног (бедра и ягодицы) стали как можно быстрее расти, необходимо делать акцент на выполнения базовых упражнений (в первую очередь приседание со штангой на плечах), стараться увеличивать силовую нагрузку: прогрессируете в количестве повторений и подходов, либо наращиваете рабочий вес на штанге, либо сокращаете отдых между подходами.

    По оценкам в отзывах

    Нет постов для отображения

    Вопросы читателей

    Жим ногами в тренажере
    Вопросы и ответы по фитнесу

    Восстановление мышечного объема после болезни

    1
    Здравствуйте. Я прохожу восстановление после тяжёлой врачебной ошибки, в результате которой была поражена моя нервная система и атакована подвижность ног. Сегодня ноги активны, и я самостоятельно...
    Девушка со сладким мороженым

    Если есть сладкое, похудеть можно?

    Возможно ли похудеть после родов?

    Парень сидит на скамье в тренажерном зале

    Паховая грыжа и тренировки

    Как похудеть подростку?

    Как убрать живот в молодом возрасте?

    Логотип PumpMuscles.ru
    Портал о фитнесе и бодибилдинге, уникальные статьи на разные темы, большая фотогалерея культуристов и фитнес моделей, программы тренировок для парней и девушек, таблицы, техника выполнения упражнений, правильное питание для набора мышечной массы и похудения, советы новичкам и опытным атлетам.
    Свяжитесь с нами: admin@pumpmuscles.ru
    VKontakte

    ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

    © PumpMuscles.ru 2015-2024 Все права защищены. Полное или частичное копирование материалов сайта разрешено только с указанием обратной, индексируемой ссылки.