В данном разделе приведен список всех силовых упражнений, которые можно выполнять в тренажерном зале, как девушкам, так и мужчинам. Выберете себе несколько упражнений, исходя, из вашего стажа тренировок и цели (похудения или рост мышц). Если вы новичок, то выбор преимущественно должен упасть на базовые упражнения (многосуставные), со свободными весами, потому что именно они задействуют в своей работе большое количество мышечных групп, благодаря чему, максимально быстро укрепляется мышечный корсет, который так сильно необходим начинающему атлету, для предотвращения травм, и еще большего наращивания мышечной массы.
