Пуловер в блочном тренажере стоя
Упражнение пуловер в блочном тренажере стоя, прокачивает широчайшие и низ грудных мышц. Придает детализацию и форму широчайшим мышцам спины. Изолирующее упражнение. Практически вся нагрузка при...
Приседания в тренажере Смита
Упражнения приседания в тренажере Смита, прокачивает низ и середину квадрицепса, а также ягодицы и бицепсы бедер. Растит массу и силу передней части бедра. Базовое...
Гак приседания
Упражнение приседание в гаке, прокачивает боковую (внешнюю) сторону квадрицепса, а также ягодиц. Придает объем боковой части квадрицепса. Относится к формирующим упражнениям. По сравнению с приседаниями,...
Разгибание руки с гантелью из-за головы
Разгибание руки с гантелью из-за головы, прокачивает верх трицепса (прорисовывает его) и середину всех трех его головок. Изолирующее упражнение. Разгибания руки с гантелью из-за головы...
Подъем ног в висе на перекладине
Упражнение подъем прямых ног в висе на перекладине (турнике) прокачивает нижнюю часть пресса, а также прямой мышца бедра. Развивает силу и подтягивает низ пресса. Подъемы...
Жим гантелей на скамье с наклоном вниз
Упражнение жим гантелей лежа на скамье с наклоном вниз, прокачивает низ и внутренний край большой грудной мышцы. Поднимает и подрезает низ груди. Формирующее упражнение. Жим...
Подъемы гантелей на бицепс стоя
Упражнение подъемы гантелей на бицепс стоя, прокачивает середину, верх и низ бицепса (ударно наращивая его), а также верх предплечья. Базовое упражнение. Подъемы гантелей на бицепс...
Подъем гантелей через стороны
Упражнение подъем гантелей через стороны над головой, прокачивает средние дельты, а также надостную мышцу и трапеции. Придает ширину и отчетливость форм плеч. Формирующее упражнение. Подъем...
Обратные разведения в тренажере
Упражнение обратные разведения в тренажере бабочка (peck-deck), прокачивает задние дельты, трапеции и мышцы-вращателей плеча. Придает детализацию плеч и верха спины. Изолирующее упражнение. Обратные разведения —...
Жим к низу в блочном тренажере
Упражнение жим к низу в блочном тренажере (блоке), прокачивает латеральную, а также длинную головку трицепса, выделяет боковую часть его. Формирующее упражнение. Жим книзу в блочном...
Наклоны со штангой на плечах
Упражнение наклоны со штангой на плечах, прокачивает мышцы-разгибателей позвоночника, ягодицы и бицепс бедра, придавая им силу, форму и рельеф. Изолирующее упражнение для спины и...
Подъем гантелей на бицепс в скамье Скотта
Упражнение подъем гантелей на бицепс в скамье Скотта, прокачивает середину и низ бицепса, придавая ему пиковую форму. Относится к изолирующим упражнениям. Скамья Скотта позволяет полностью...
Выпады со штангой на плечах
Упражнение выпады со штангой на плечах, прокачивает квадрицепсы, ягодицы, внутреннюю сторону задней части бедра. При этом происходит удлинение и оформление квадрицепса. Формирующее упражнение. Выпады со...
Молоток с гантелями
Упражнение молоток с гантелями (попеременный подъем гантелей на бицепс хватом молоток), прокачивает боковую часть бицепса, плечевой и плече-лучевой мышцы, утолщая их. Формирующее упражнение. Суть упражнения...
Скручивание в блочном тренажере на коленях
Упражнение скручивание в блочном тренажере на коленях, прокачивает верхнюю часть пресса и косых мышцы живота, а также «прорезает» верхние кубики пресса. Так как мышцы живота...
Тяга гантели одной рукой в наклоне
Упражнение тяга гантели одной рукой в наклоне, прокачивает широчайшие, ромбовидные мышцы спины, середину и низ трапеций. Придает детализацию и симметрию левой и правой половины...
Вопросы читателей
Стероиды и рост полипа в желчном пузыре
Здравствуйте, точных данных о влиянии приема анаболических стероидов на рост полипа в желчном пузыре нет. Однако, есть сведения, о том, что ГЗТ непосредственно оказывает...
