Creatine Powder от Optimum Nutrition

Креатин – это активный биологический компонент, предназначенный для выработки энергии и ее транспортировки к мышечным волокнам. Также креатин способствует производству аденозинтрифосфата (АТФ), который обеспечивает сокращение мышц, увеличение их выносливости и силы.

Благодаря регулярному приему креатина атлет быстрее восстанавливается между подходами и в дни отдыха, легче переносит изнуряющие тренировки с весами. Компонент притягивает в мышечные клетки молекулы воды, которые увеличивают объем мышц и запас их массы в организме. Насыщение клеток влагой позволяет ускорить производство мышечного протеина.

Биологическая добавка Micronized Creatine Powder от популярного бренда Optimum Nutrition считается одной из самых эффективных, быстродействующих и качественных на рынке спортивного питания. Продукт содержит микронизированный креатин моногидрата, который имеет низкомолекулярную структуру, благодаря чему легко и быстро всасывается в желудочно-кишечном тракте и достигает мышечных волокон.

Торговая марка Optimum Nutrition для разработки своего продукта использовала запатентованную формулу креатина под названием «CreaPure», которая гарантирует высокое качество, биологическую доступность и чистоту компонента.

В каждой порции находится 5 г чистейшего креатина моногидрата и больше никаких добавок. Компонент легко растворяется в жидкости (сок, вода, нежирное молоко) и не выпадает в осадок на дне посуды, как многие другие порошковые продукты с креатином.

Полезные эффекты от употребления креатина

В случае  приобретения профессионального спортивного питания за солидную сумму хочется быть уверенным, что вы получите гарантированный эффект от его применения и безопасность для организма.

Чистейший креатин от Optimum Nutrition обладает следующими преимуществами.

1. Повышает силовые показатели. Известно, активные занятия повышают потребность мышечных волокон в АТФ в несколько десятков, а то и сотен раз. Собственные запасы креатина в организме должны постоянно обновляться, иначе возникает его дефицит в клетках, что приводит к слабости, вялости, упадку сил и недостатку энергии для продуктивных тренировок. В результате спортсмену все труднее и труднее добиваться поставленных целей – организм попросту «не слушается» отдаваемых команд. Употребление креатина от бренда Optimum Nutrition позволяет устранить вялость и слабость мышц, сделать тренировочный процесс более активным и продуктивным.
2. Увеличение скорости наращивания мускулатуры. Эксперты бренда утверждают, что за пару месяцев регулярного приема можно приобрести до 5 кг чистой мышечной массы. Конечно, при этом важно соблюдать спортивную диету и режим, не пропускать тренировки. Ученые в свою очередь добавляют, что через 5-7 суток после начала приема дополнительного креатина возможно увеличение рабочего веса при упражнениях со штангой на горизонтальной скамье. Речь в этом случае может идти об увеличении веса блинов до 10 кг. Также наблюдается и цепная реакция: рост общей выносливости и силы приводит к усилению анаболических процессов, в результате которых мышцы прибывают.
3. Формирование рельефа. Благодаря приему дополнительного креатина не только растет объем мышц, но и меняется рельефность. Так, в клетки поступает большее количество жидкости и питательных компонентов, за счет чего наблюдается «пампинг» мышц при одновременном сокращении удельной массы жира. Чем больше креатина мускулы способны накопить и удержать, тем более выраженным будет рельеф. Главной причиной развития мышечного корсета при приеме креатина является повышенный синтез протеинов и гликогена.
4. Повышенная секреция анаболических гормонов. Регулярное применение Micronized Creatine Powder позволяет усилить производство тестостерона и соматотропина. При этом секреция эти гормонов запускается уже через пару часов после употребления добавки.

Дополнительно чистый креатин от бренда Optimum Nutrition демонстрирует следующие положительные эффекты:

• уменьшает уровень плохого холестерина, очищая сосуды и приводя их в тонус;
• препятствует воспалению суставов;
• защищает ЦНС в случае гипоксии или ишемии;
• производит противоопухолевый эффект;
• снижает нарушения ритма сердца на 70-75%.

Кому подходит креатин?

Биологически доступный и безопасный креатин подходит начинающим или опытным атлетам, которые делают ставку на рост силовых показателей и развитие мускулатуры. Креатин обеспечивает запас энергии организма, что благотворно сказывается на продолжительности и качестве тренировок.

Новички также оценят натуральную органическую добавку. Когда физически неокрепший и неподготовленный к усиленным нагрузкам организм начинаем тренировки, внутренние резервы быстро истощаются, замедляется рост мускулатуры, уменьшаются силовые показатели, растет период восстановления.

Для наибольшего эффекта креатин необходимо сочетать с употреблением белковых продуктов (рыба, мясо, морепродукты, бобовые и т. д). Очень важна биодобавка для вегетарианцев, в питании которых практически отсутствует моногидрат.

Как принимать?

В 1 чайной ложке содержится 5 г (порция) чистого креатина моногидрата. Такое количество выбрано с учетом результатов исследований, в ходе которых выявлено, что более 5 г за один прием организм усвоить не способен. Именно поэтому превышение дозировки нецелесообразно и неэкономно.

Производители рекомендуют принимать креатин по 1 порции ежедневно. Причем в дни тренировок пить его необходимо через 30 минут после их окончания, а в дни отдыха по утрам натощак.

Для приготовления суспензии растворите сухую массу в жидкости (вода, сок) до однородности и сразу выпейте. Сразу после употребления желательно употребить простые углеводы, которые тут же запустят производство инсулина. Последний обеспечит быструю транспортировку креатина к мышечным волокнам.

Также производитель советует пить биодобавку курсами. Так, после непрерывного приема в течение 1-2 месяцев следует сделать перерыв приблизительно на такой же период.

Многие спортсмены совмещают прием креатина с другим спортивным питанием, что позволяет усилить эффект от его действия.

Отзывы

Продукт компании Optimum Nutrition является одним из самых популярных на рынке спортивного питания и заслужил массу положительных отзывов от довольных клиентов.

Критические комментарии на форумах в основном заказаны конкурентами производителя, которых немало. Некоторые спортсмены не могут себе позволить качественное и дорогое спортивное питание, поэтому разводят полемику на тему высокой цены.

Micronized Creatine Powder предлагается на рынке спортивного питания в следующем ценовом диапазоне в зависимости от фасовки:

• 2 кг – около 380 порций (от 3300 до 3600 руб.)
• 1,2 кг – около 230 порций (от 2400 до 2700 руб.)
• 0,6 кг – около 115 порций (от 1400 до 1600 руб.)
• 0,3 кг – 60 порций (от 750 до 950 руб.)
• 0,15 кг – около 30 порций (от 500 до 700 руб.)

Биодобавка не раз доказала, что оправдывает свою стоимость высокой эффективностью и отсутствием побочных эффектов. Чистейший креатин безопасен для здоровья, легко усваивается и не перегружает органы ЖКТ. Главное, не превышать указанную дозировку и следовать другим рекомендациям производителя.

Атлеты также положительно оценивают порошковую форму креатина, которая так удобна в применении. Спортсмены хвалят Micronized Creatine Powder от бренда Optimum Nutrition за мелкий помол, быструю и полную растворимость, а также хорошие гастрономические свойства. Так, креатин не имеет ярко выраженного вкуса, что позволяет его употреблять спокойно даже натощак, когда все рецепторы обострены. Растворять его можно в обычной воде или соке.

Необходимо учитывать, что креатин не является панацеей для достижения всех запланированных спортивных результатов. Так, для хорошего эффекта необходимо грамотно тренироваться, правильно питаться и вести здоровый образ жизни. Очень желателен прием других спортивных добавок, которые работают на увеличение мышечной массы и выносливости. Причем советуем обратить внимание на предтренировочные комплексы этой же фирмы Optimum Nutrition.

Видеообзор на Creatine Powder от ON