Силовые тренировки дома
По разным причинам начинающий атлет приходит к мысли, о том, что заниматься бодибилдингом следует в домашних условиях, ведь на тренажерный зал может просто не...
Программа тренировок для девушек
Правильная программа тренировок для девушек способна трансформировать женское тело до не узнаваемости, в тоже время не правильный тренинг в тренажерном зале может привести к...
Силовая тренировка по бодибилдингу
В статье рассмотрен пример, эффективной силовой программы тренировок по бодибилдингу, подкрепленный теоретическими знаниями. Данный подход к тренировкам, можно будет применять для любого силового вида...
Тренировка для натурала
Тема увеличения мышечной массы и силы давно окутана стереотипами и мифами, многие безграмотные тренера буквально спекулируют на ней, продавая чудесные методики, подсаживают спортсменов на...
Сплит программы тренировок
С выбором той или иной сплит программы тренировок по бодибилдингу, которая включает в себя тренинг различных групп мышц в разные дни, может возникнуть проблема....
Силовая программа тренировок для инвалидов
Ограниченная подвижность инвалида в суставов, укороченная амплитуда движений или полная обездвиженность конечностей (ног или рук), еще не повод опускать голову, и ставить «крест» на...
Программа тренировок по фулбоди
Фулбоди (fullbody) – тип тренировочной программы, которая прорабатывает все основные мышечные группы атлета (все тело) за одну тренировку. Доказанная эффективность фулбоди на рост мышц...
Программа тренировок на силу
Данная программа тренировок для увеличения силы в базовых упражнениях, подойдет для тех атлетов, которые занимаются регулярно в тренажерном зале более 4 лет, а также...
Комплекс силовых упражнений на мышцы
Данный комплекс упражнений в бодибилдинге на разные группы мышц, подразумевает, что ваш уровень тренированности высок, вы имеете достаточное количество мышечной массы, чтобы ее формовать,...
Программа тренировок по бодибилдингу для начинающих
Прежде чем приступить к программе тренировок по бодибилдингу для начинающих в тренажерном зале, вам следует знать несколько аспектов, которые в дальнейшем помогут вам нарастить...
Тренировки в домашних условиях
По тем или иным причинам, многие не могут, не успевают посещать тренажерный зал, поэтому необходимо знать, как тренироваться в домашних условиях, чтобы похудеть или...
Силовая программа тренировок для женщин
Приведенная в статье женская силовая программа тренировок, поможет всем девушкам обрести рельефные и упругие формы ягодиц, сделать стройную и подтянутую фигуру, за счет придания...
Вопросы читателей
Как убрать целлюлит?
Вопрос задан анонимно. Здравствуйте. Мне 35 лет, рост 162 см, на данный момент вес 76 кг. Много лет меня мучает ужасный целлюлит, особенно в задней...
