Виктор Мартинез (Victor Martinez)

Виктор Мартинез — доминиканский титан, который претендовал много раз на звание Мистер Олимпия №1, многие ему симпатизировали, и отдавали предпочтение именно ему. После блестящей победы в 2007 году на «Арнольд Классике» он стал занимать третью строчку в рейтинге после таких феноменальных бодибилдеров, как Джея Катлера и Ронни Колемана.

Трудности и поражения, боль и страдания, закалили еще больше, его и без того стальной характер. О том, как возрождалась, новая легенда бодибилдинга, читайте ниже.

Антропометрические данные

  • Тип телосложения: выраженный мезоморф
  • Рост: 176 см
  • Вес: в межсезонье — 120 кг, соревновательный — 113 кг
  • Бицепс 53 см
  • Бедро: 77 см
  • Грудная клетка: 150 см
  • Талия: 82 см
  • Голень: 51 см
  • Профессиональная карьера: 10 лет
  • Тренер: Виктор Муньос
Виктор Мартинес антропометрия
Антропометрические данные Виктора Мартинеса

Детство и молодость

Второй бодибилдер, родившийся в Доминиканской Республике, которого признала федерация IFBB – Виктор Мартинез, он родился 28 июля 1973 года. Но, долгое время семья мальчика в родной стране не задержалась и переехала в Америку, обосновавшись в штате Нью-Йорк. Поселились они в квартале Манхеттена, Вашингтон Хайтс и маленький Виктор там же пошел в школу.

Какой был Виктор Мартинес до занятий бодибилдингом
Виктор Мартинес в молодости

Помимо учебы парень занимался подвижными видами спорта такими, как футбол, бейсбол и баскетбол. Ему очень нравилось быть в центре внимания и принимать участие в различных соревнованиях. Так как для победы нужна была сила и выдержка, он приобретал ее в тренажерном зале.

Окончив школу и получив гуманитарное образование в университете, Victor Martines знакомится со Стефаном Дикерсоном, который увидел в парне перспективного культуриста, и предлагает молодому, не опытному атлету другой подход к занятиям по бодибилдингу, более серьезный, профессиональный.

Послушав, теперь уже своего друга Стефана, атлет погрузился полностью в тренировки и совсем скоро нашел себе личного тренера.

Карьера в бодибилдинге и тюрьма

В 1997 году первые соревнования New York Metro Championships закончились полной победой. Потом на протяжении 4 лет, была еще серия не менее успешных турниров и когда на конкурсе «Нашионалс 2000» Виктор Мартинеc победил в абсолютной категории и тяжелый вес он получил карту профессионала. Далее, последовало участие на Ночи Чемпионов и Арнольде Классик, результаты были плохие, это 8-е и 13-е места. Спортсмен не сдавался и продолжал работать над собой. В 2003 году атлет победил на турнире «Ночь Чемпионов«, а в 2004, ему покорилось «Шоу Силы Про».

В том же 2004 году Victor Martinez был арестован в городе Фэйервью, по обвинению в продаже стероидов. Оказалось, полиция следила за ним 4 года и, собрав доказательства, задержала. На суде присяжные лояльно отнеслись к парню и приговорили его к 3 месяцам держания под стражей, плюс 5 лет условно. Хоть срок, который пришлось отсидеть небольшой, но это время очень плохо сказалось на спортсмене. От него ушло 10 кг мышц, несмотря на то, что парень все время занимался, но плохой сон и неподходящее питание дали такой результат.

Виктор Мартинес на сцене позирует
Карьера в бодибилдинге

Когда Виктор Мартинеc вышел на свободу, он начал приходить в форму и в 2005 году принял участие на 4 турнирах. Стать призером он смог только на конкурсе «Нью-Йорк Про», где занял 3-е место. К 2006 году у культуриста были все шансы стать лидером, с помощью диетолога он набрал отличные формы, но тогда умерла его мать, что выбило парня из колеи. Несмотря на горе, Victor Martines все-таки выступил на Олимпии и посвятил свое 3-е место матери. Дальнейшие выступления лучше не стали, хотя парень, родившийся Доминиканской Республике, всегда был в рядах лучших и получал призовые вознаграждения.

История выступлений Виктора Мартинеса

ТурнирКатегорияДата проведенияСтрана и городМесто
Мистер Олимпия 2017Бодибилдинг абсолютка2017Лас-Вегас, СШАДискв
Мистер Олимпия 2016Бодибилдинг абсолютка2016Лас-Вегас, США11
Гран При Балтимор 2016Открытая категория бодибилдинг2016Балтимор, США1
Арнольд Классик Южная Африка 2016Открытая категория бодибилдинг2016Йоханнесбург, ЮАР4
Нью-Йорк Про 2016Открытая категория бодибилдинг2016Нью-Йорк, США3
Арнольд Классик Европа 2015Открытая категория бодибилдинг2015Мадрид7
Мистер Олимпия 2015Бодибилдинг абсолютка2015Лас-Вегас, США9
Арнольд Классик Бразилия 2015Открытая категория бодибилдинг2015Рио-де-Жанейро, Бразилия4
Нью-Йорк Про 2015Открытая категория бодибилдинг2015Нью-Йорк, США2
Сан-Марино Про 2014Открытая категория бодибилдинг2014Сан-Марино5
Прага Про 2014Открытая категория бодибилдинг2014Прага, Чехия7
Арнольд Классик Европа 2014Открытая категория бодибилдинг2014Мадрид4
Мистер Олимпия 2014Бодибилдинг абсолютка2014Лас-Вегас, США8
Арнольд Классик 2014Открытая категория бодибилдинг2014Коламбус4
Арнольд Классик Европа 2013Открытая категория бодибилдинг2013Мадрид5
Мистер Олимпия 2013Бодибилдинг абсолютка2013Лас-Вегас, США11
Торонто Про Супершоу 2013Открытая категория бодибилдинг2013Торонто, Канада1
Нью-Йорк Про 2013Открытая категория бодибилдинг2013Нью-Йорк, США2
Арнолд Классик Европа 2011Открытая категория бодибилдинг2011Мадрид1
Шеру Классик 2011Открытая категория бодибилдинг2011Мумбаи, Индия4
Мистер Олимпия 2011Бодибилдинг абсолютка2011Лас-Вегас, США4
Арнольд Классик 2011Открытая категория бодибилдинг2011Коламбус3
Мистер Олимпия 2010Бодибилдинг абсолютка2010Лас-Вегас, США8
Мистер Олимпия 2009Бодибилдинг абсолютка2009Лас-Вегас, США6
Арнольд Классик 2009Открытая категория бодибилдинг2009Коламбус2
Мистер Олимпия 2007Бодибилдинг абсолютка2007Лас-Вегас, США2
Арнольд Классик 2007Открытая категория бодибилдинг2007Коламбус1
Мистер Олимпия 2006Бодибилдинг абсолютка2006Лас-Вегас, США3
Арнольд Классик 2006Открытая категория бодибилдинг2006Коламбус3
Мистер Олимпия 2005Бодибилдинг абсолютка2005Лас-Вегас, США5
Сан-Франциско Про 2005Открытая категория бодибилдинг2005Сан-Франциско, США5
Арнольд Классик 2005Открытая категория бодибилдинг2005Коламбус7
Мистер Олимпия 2004Бодибилдинг абсолютка2004Лас-Вегас, США9
Шоу Силы 2004Открытая категория бодибилдинг2004Атланта, США1
Арнольд классик 2002Открытая категория бодибилдинг2002Коламбус13
Айронмен Про 2002Открытая категория бодибилдинг2002Лос-Анджелес, США9

Тренировки Виктора Мартинеса

Виктор, в своих тренировках придерживается определенных принципов, которые эффективно помогают ему достигать успеха в бодибилдинге:

Виктор Мартинес выполняет упражнения на кроссовере
Виктор Мартинес в тренажерном зале качает бицепс
  1. Концентрация всех своих усилий над тренировочным процессом и правильным питанием, без которого просто не возможно добиться серьезного результата в культуризме
  2. Большие веса это хорошо на тренировке, с которыми, он и сам частенько любит работать, но правильная техника выполнения, дает нечто большее, а именно избежать травм во время выполнения упражнения, идеально проработав целевые мышцы
  3. Помимо выполнения разнообразных упражнений, Виктор подчеркивает, что никогда не забывает классические приседания, пуловеры, мертвые тяги, считая их важной частью тренировочных программ
  4. Избегайте стрессов, как психических, так и физических. Исключите напрочь их из своей жизни, когда готовитесь к соревнованиям. Придерживайтесь диеты (хоть частично), не только во время подготовки, но и в межсезонья, чтобы не растерять окончательно форму.
  5. Кардиотренировки являются обязательными. Три раза в день, небольшой аэробной нагрузки, укрепят вашу сердечнососудистую систему, тем самым, вы будите легче переносит свои тяжелые тренировки.
  6. Отдавайте всегда предпочтение качественному спортивному питанию, и вообще обычной еде, не экономьте на своем здоровье.

Программа тренировок

Всего 5 тренировок в неделю, 2 дня отдыха.

День первый (дельтовидные и трапеция)

Виктор Мартинес качает бицепс со штангой
Программа тренировок от Виктора Мартинеса

День второй (ноги)

День третий (грудь)

День четвертый (отдых)

Виктор Мартинес выполняет упражнение в кроссовере через нижние блоки
Виктор Мартинес качает грудные мышцы

День пятый (спина)

День шестой (руки)

День седьмой (отдых)

Примерный рацион питания Виктора Мартинеса

  • 8:45-9:00 Подъем. 1-й прием пищи. Овсянка, яичные белки и апельсиновый сок.
  • 10:00 Аэробная тренировка (не более 45 минут)
  • 12:00 2-й прием пищи. Блюдо доминиканской кухни «Platanos» -это блин с бананами и сыром. Порция протеина.
  • 13:00-14:30 Тренировка.
  • 15:00 3-й прием пищи. Цыплята гриль и турецкие сэндвичи.
  • 18:00 4-й прием пищи. Порция протеина
  • 19:00 Вторая аэробная тренировка
  • 21:00 5-й прием пищи. Индейка и рис. 0:00 6-й прием пищи. Стейк и еще больше риса и индейки.

Суточная норма потребления воды Виктором составляет порядка 4 л.

Виктор Мартинес бодибилдер
Виктор Мартинес в тренажерном зале

Чем сейчас занимается Виктор Мартинес

На сегодня Виктор Мартинес продолжает свои выступления и за 2016  год на Гран При Балтимор 2016 уже имеет одно 1-е место, а впереди его ждет еще Олимпия. Что касается личной жизни, то у культуриста большая семья, жена, два сына и дочка.

Недавно Виктор Мартинес провел мастер класс по бодибилдингу в России, отвечая на все вопросы новичков и профессионалов, очень много давал советов по поводы выполнения различных упражнений. Еще Виктор, очень много пишет по культуризму, размещая свои статьи в журналах по бодибилдингу, даже недавно написал свою книгу.

Посмотреть все фото культуриста Виктора Мартинеса можно здесь.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ

Пожалуйста, введите свой комментарий!
Пожалуйста, введите свое имя

 необходимо принять правила конфиденциальности