Быстро. Качественно. Недорого.
| Не знаете где найти программу тренировок?! Купите ее у нас, наши фитнес тренера составят индивидуальный тренировочный план и ответят на все ваши вопросы. Жмите. |
Здравствуйте!
Подскажите пожалуйста, как уменьшить грудь? Чтобы она не накачалась, как часто бывает от силовых упражнений, а именно похудела?
Если Вам понравился материал - поддержите нас!
Здравствуйте, далеко не все упражнения необходимо выполнять в тренажерном зале, одно из самых вредных для девушек это жим гантелей, штанги лежа от груди на горизонтальной скамье, так же сюда же можно отнести отжимания на брусьях с узкой постановкой рук. Вышеперечисленные упражнения, активно нагружают низ грудных мышц, в результате чего, происходит гипертрофия их, которая влечет за собой диспропорция распределения силы грудных мышц, — низ груди тянет естественным образом молочную железу вниз, в результате чего грудь от таких упражнений в тренажерном зале станет более опущенной чем была.
Так, как тогда тренировать грудь девушкам?
Все довольно просто, необходимо заменить жимы на горизонтальной скамье, на скамье под углом вверх, нагрузка в этом случае сместится на верх грудных, что благотворно повлияет на эстетическое восприятие вашей груди, за счет развития силы верха грудных мышц, кожа подтянется, а вслед за ней и молочная железа.
Таким образом, представляем вам список полезных и вредных упражнений для женской груди.
Вредные упражнения:
Полезные упражнения:
Любые упражнения, которые тренирует вверх грудных, от жима гантелей и штанги на наклонной скамье вверх, до сведения рук в кроссовере через нижние блоки и разведение гантелей лежа под углом вверх.