Фитнес и бодибилдинг

Как стать качком?

Начинающие спортсмены, любители тренажерного зала, мечтают стать «качками» насмотревшись американских боевиков с участием легендарного Арнольда Шварценеггера, или просто накаченных мужиков в журналах.

Как совмещать тренировки и работу?

Совместить регулярные тренировки в тренажерном зале с работой, может не каждый, многое зависит от рабочего графика, ваших амбиций в тренажерном зале и целеустремленности.

Как накачать грудные мышцы?

Накаченные, сильные, красивые, рельефные и пропорциональные грудные мышцы, показатель не только мужественности, но и здоровья мужчины. В этой статье мы разберём все тонкости накачки грудных мышц, дадим советы и рекомендации.

Азотистый баланс организма

Азотистый баланс, показывает соотношение количества поступившего в организм с белковой пищи азота и выведенного из него.

Упражнения в бодибилдинге для начинающих

Очень часто новички, придя в тренажерный зал, сталкиваться с проблемой выбора упражнений. Ведь упражнений в бодибилдинге для начинающих атлетов, очень много, одни из них, более эффективные для набора мышечной массы и увеличения силы, другие менее.

Как похудеть без диет

В этой статье мы будем говорить, о том, как похудеть в домашних условиях без диет, ведь, это один из самых популярных вопросов молодых девушек, которые следят за своей фигурой, и хотят всегда оставаться красивой, стройной и подтянутой.

Как быстро накачать широкие плечи?

Широкие плечи, всегда были символом мужественности и красоты мужского тела, поэтому многие парни мечтают быстро накачать большие и рельефные плечи (дельты).

Комплекс упражнений на все группы мышц

Данный комплекс упражнений в бодибилдинге на все группы мышц, подразумевает, что ваш уровень тренированности высок, вы имеете достаточное количество мышечной массы, чтобы ее формовать.

В какой спорт отдать ребенка?

Прежде чем ответить на такой важный вопрос для всех родителей, в какой спорт лучше всего отдать ребенка, давайте с вами пробежимся быстро по основным видам спорта, в которые чаще всего отдают своих детей молодые мамы и папы.

Как накачать мышцы?

Вопросом, как накачать мышцы, задаются все мужчины разных возрастных категорий, особенно молодое поколение. Кто-то приходит в тренажерный зал из других видов спорта.

Упражнения для развития выносливости

Все упражнения для развития выносливости, условно можно разделить на два вида, общие и специальные. К общим упражнениям относят, прежде всего – бег, лыжи, плавание, езда на велосипеде.

Молочная кислота в мышцах

Спортивный мир пропитан слухами, домыслами о действии молочной кислоты на организм, и многие не понимают, зачем она нужна, и почему она появляется в мышцах, когда мы тренируемся в высокоинтенсивном режиме.

10 советов как увеличить массу и силу

Рано или поздно, но абсолютно все атлеты сталкиваются с остановкой роста мышц и силовых показателей, поэтому мы хотим с вами поделиться советами, как увеличить мышечную массу и силу.

Аэробные тренировки

Однообразие, монотонность упражнений, является одной из проблем аэробных тренировок. В отличие от силовых тренировок, где прогресс очевиден, и виден в увеличении мышечной массы и силы, преимущества аэробного тренинга не так выражен с виду.