| Не знаете где найти программу тренировок?! Купите ее у нас, наши фитнес тренера составят индивидуальный тренировочный план и ответят на все ваши вопросы. Жмите. |
Вопрос задан анонимно:
Здравствуйте! Как бы Вы поступили, если к Вам на тренировку пришел человек с жалобой на боль в колене при глубоком приседе, при том что много упражнений требует глубокого приседа?
Тема вопроса: Оценка правильности действий тренера по кроссфиту
Здравствуйте, чтобы не терять клиента, а так же возможно ему и помочь, с болью в колене, необходимо подходить индивидуально и комплексно к его проблеме.
Для начала надо выяснить, после чего у него стало болеть колено, операция ли это, травма, или временная, проходящая боль. Спросить у него, был ли он у врача, делал ли рентген/МРТ и прочее, кто вообще посоветовал пойти в спортзал, быть может его знакомые, а может его врачи отправили разрабатывать коленный сустав.
Общие же рекомендации такие:
- Снизить максимально нагрузку на коленный сустав
- Подобрать такие ему упражнения, чтобы болевые ощущения отсутствовали
- Предложить комплекс упражнений на тренажерах, резине в восстановительный период
Пусть упражнения будут состоять только на развитие верхней части тела, ничего страшного, потом, возможно боль пройдет, и человек будет уже выполнять упражнения на нижнюю часть.
Кроссфит он же функциональный тренинг — очень разнообразный, не стоит зацикливаться только на упражнениях с глубоким приседом.
Если Вам понравился материал - поддержите нас!
