Быстро. Качественно. Недорого.
| Не знаете где найти программу тренировок?! Купите ее у нас, наши фитнес тренера составят индивидуальный тренировочный план и ответят на все ваши вопросы. Жмите. |
Здравствуйте, у меня выпирает низ живота и верх живота иногда тоже выпирает, хотя жировая прослойка маленькая и с осанкой вроде всё хорошо.
Живот будто делится на две части. Перепробовала уже все комплексы на отёки, на осанку, укрепляла мышцы живота, ничего не помогает. Как быть?
Если Вам понравился материал - поддержите нас!
Здравствуйте, во-первых, рекомендуем вам ознакомится вот с этим ответом, в котором мы проконсультировали девушку, по вопросам исправления выпирающего живота у нее, в нем мы подробно рассказали о причинах выпирания, и как убрать выпячивание живота.
Анализируя вашу фотографию фигуры, приходим к мнению, что ваш тип телосложения – выраженный эктоморф, значит вы не склонны к накоплению жира, у вас достаточно быстрый обмен веществ, и при соблюдении правильного питания у вас проблем с лишним весом не должно быть, ровным счетом, как и с выпирающим животом, если конечно вы чрезмерно не увлеклись силовыми упражнениями и ваш живот не появился на фоне беременности (диастаз или расхождение внутренних краев прямых мышц живота может возникнуть спустя 2-3 мес. после родов).
Если, как вы пишите, что перепробовали многие способы, в том числе и укрепление прямых мышц живота, то мы бы вам рекомендовали обследоваться у врачей, а именно пройти узи брюшной полости, чтобы определить на сколько сильно посажены внутренние органы живота, а также подключить упражнения, которые укрепляли мышцы тазового дна, которые помогут снизить давление органов таза на внутреннюю брюшную стенку.
Пример упражнений, для укрепления мышц тазового дна:
Эти упражнения Кегеля укрепят мышцы, которые держат матку, мочевой пузырь и кишечник.