Быстро. Качественно. Недорого.
| Не знаете где найти программу тренировок?! Купите ее у нас, наши фитнес тренера составят индивидуальный тренировочный план и ответят на все ваши вопросы. Жмите. |
Здравствуйте. Подскажите как убрать выпирающий живот? Хотелось бы одно упражнение, которое можно делать каждый день и был эффект.
Если Вам понравился материал - поддержите нас!
Здравствуйте, сначала вам необходимо определить причину выпирания живота, а потом уже устранять ее. Причин достаточно много выпирания живота, начиная от банального ожирения, заканчивая слабостью мышц брюшного пресса и различными заболеваниями.
Так как фотографии фигуры вы не предоставили, мы может только гадать, из-за чего у вас появился выпирающий живот. Рекомендуем ознакомится вот с этим ответом.
Одна из популярных причин среду женщин и мужчин – лишний вес. Если у вас те же проблемы, то чтобы исправить их, вам достаточно похудеть, используя правильное питание и кардио упражнения.
Одно из лучших упражнений для похудения, — классический бег, на пульсе 120-130 ударов в минуту (зона жиросжигания). Чем больше вы сможете пробежать, тем больше потратите лишнюю энергию, а значит и жир будет уходить. Вместе с лишним весом, будет уходить и выпирание живота (в случае если оно вызвано ожирением).