Почему у девушки выпирает живот?

Вопрос задан: анонимно

Мне 15, 16 год пошёл, у меня выпирает живот. Я тренировалась год с половиной, живот уменьшился, но всё равно выпирает. Конечно у меня не так сильно он выпирает как на картинке и не свисает, но примерно выглядит похоже. Хотела бы послушать совет в моей ситуации.

Тема: выпирающий живот

Здравствуйте, прежде чем давать вам рекомендации и советы почему низ живота у вас выпирает, необходимо понимать, что вызывает в женском организме выпячивания, по каким причинам появляется выпирание живот.

После того, как вы узнаете причины выпирания живота, вы поймёте, что у вас не так, и мы подскажем что делать чтобы живот не выпирал.

Причины выпирания живота у девушек

Перечислим самые популярные причины выпирания живота у женщин.

Репродуктивный возраст

Наиболее частая причина появления живота — достижение репродуктивного возраста (15 лет), то есть организм таким образом защищает органы малого таза от физического воздействия внешней среды, — делая амортизирующую прослойку, накапливая жир внизу, за счет высокого уровня эстрогена в организме.

Любая, девушка должна понимать, что в отличие от мужского организма, женский организм устроен иначе, в том числе и жировое депо (место где скапливается лишний вес), поэтому природа позаботилась о том, чтобы защитить органы малого таза, защитить будущий плод, путем накопления жира — питательных веществ внизу — именно поэтому девушки очень быстро набирают лишний вес в нижней части, и гораздо сложнее (чем мужчины) с ним расстаются в этих местах.

Гиперлордоз

Изгиб в поясничном отделе так же может влиять на выпячивание живота. Так, например, нормой изгиба считается 3-5 см (лордоз), но, когда она превышает 5 см, говорят уже о гиперлордозе, из-за которого может выпирать низ живота: сильный изгиб в пояснице давит на внутренние органы живота, а те уже в свою очередь на его стенки — так и появляется выпячивание.

Если расстояние от поясницы до спины больше вашей ладони, то скорей всего у вас гиперлордоз — исправляется массажными процедурами и физ. упражнениями.

Слабые мышцы пресса и тазового дна

Из-за слабости мышц брюшного пресса, тазового дна и связочного аппарата внутренние органы могут опускаться, из-за чего снижается внутрибрюшное давление и как следствие выпирает живот.

Так же не стоит забывать о поперечной мышце живота, которая играет ключевую роль в повышении внутрибрюшного давления, и, если она слабая, живот может выпирать (редко, но бывает так что этой мышцы вообще нет, для определения вам потребуется сделать УЗИ и МРТ) в качестве тренировки внутренних мышц мы рекомендуем упражнение вакуум.

Различные заболевание

Прежде всего выпирание живота может возникнуть на фоне расстройства жкт, гормональных сбоев и проблемах с щитовидной железой (низкий уровень снижает липолиз — расщепления жиров).

А также нельзя забывать о миоме матки, кисты яичников, и даже рака кишечника, которые также могут вызвать проблемы с выпиранием живота.

Нездоровый образ жизни

Не правильный образ жизни, например как недосыпы, перетренированность, частые конфликты вызывают повышение уровня кортизола в затяжном варианте, как следствие нарушается углеводный обмен,  появляется инсулинорезистентность (устойчивость к инсулину, снижение к его действию) все это приводит к ожирению.

Ну и конечно нельзя забывать про генетическую предрасположенность, — если в вашем роду родственники испытывали такие же проблемы с выпячиванием живота, при этом никаких других предпосылок выпиранию не было, скорей всего вам достался такой живот по генам.

Как убрать выпирающий живот?

Когда с причинами выпирания живота мы разобрались, остался найти ответ, как убрать торчащий живот. Ответ лежит на поверхности, — вам нужно найти свою причину (из тех, которые мы перечислили выше) выпирания, и начать с ней бороться, если такая возможность есть.

К решению проблемы надо подходить комплексно, нельзя, например, слепо садится на диету, и думать вот сейчас то уйдет выпирающий живот, или наоборот ложиться под нож хирурга… вырезая лишний вес на животе.

Самое важно — найти правильно причину выпирающего живота, после чего решать проблему.

В любом случае, вы должны понимать красивая, стройная фигура, без торчащего живота, может достигнута быть при условии:

• Здорового образа жизни
• Правильного питания
• Выполнения физических упражнений, в том числе и для укрепления мышц тазового дна, кора (если акцент делать на торчащий живот)

А уже потом посещать (если не поможет) медицинские учреждения с целью сдачи анализов на гормоны, УЗИ, МРТ и прочее.